Kako se osjećati bolje nakon odvikavanje od pušenja

Osvajanje je ovisnost od pušenja jecjeloživotni proces koji traje odlučnost i predanost . Kao što ste se prvi put početi ublažiti svoju naviku pušenja ili prestati hladno turska , primijetit ćete nekoliko zdravstvenih nuspojave . Glavobolje , razdražljivost , depresija , nesanica i sve može biti povezano s čime pušiti i može napraviti odvikavanje još izazovnije nego što možda već čini . Ostati pozitivan i prisjećajući se zašto ste odlučili prestati može vam pomoći ostati na stazi . Upute Screenshot pregled, 1

Razmislite o korištenju quitting pomoć poput nikotina guma ili spreja . Ovi proizvodi , kada se pravilno koristi , može pomoći vašem tijelu nositi s nekim od svojih simptoma sustezanja , dok vas imajući off cigareta .
2

Break svoj odvikavanje proces se u jednotjednih ciljeva . Umjesto da kaže da želite prestati pušiti zauvijek , samo se usredotočite na nepušenje za tjedan dana unaprijed . Manji ciljevi vam pomoći ostati fokusiran i counter negativne nuspojave će sezdrava doza ostvarenja .
3

Fokus na zašto ste odvikavanje . Ako odvikavanje za osobno zdravlje ili obitelji , držati one ciljeve u vidu kada se počnete osjećati loše . Jedini pravi lijek za podizanje je vrijeme , ali nosi svoje razloge za odvikavanje u neposrednoj blizini na umu može pomoći da vrijeme prođe manje bolno .
4

Nađi vremena za odmor i spavanje. Uz vaše tijelo koristi za pumpanje nikotin , koji jestimulans , može se dogoditi da pada svoju naviku pušenja ostavlja osjećate umorno i pospano . Izrada vrijeme za odmor će dramatično poboljšati način na koji vi osjećate .