Stvari učiniti kada prestanu piti

najveći korak prema zaustavljanju svoju naviku ispijanja je priznati da imate problem . Nakon što se odlučite prestati piti , morate napraviti svjestan napor kako bi se izbjeglo pokretanje vraća se nazad . Ako možete pronaći nove stvari koje treba učiniti umjesto da pijete , možete povećati vaše šanse za preostale alkohol besplatno . Novi Hobiji

Neki ljudi čine hobi izlazak na traci za piće ili piti određenu količinu kod kuće u večernjim satima i vikendom . Ovaj hobi može postati štetno , kako za vaše zdravlje i vašim odnosima . Ako odlučite prestati piti , zamijenivši taj " hobi " s novom može pomoći spriječiti klizne natrag u stare navike . Odaberite nešto što vam se svidi , a možda čak i nešto što možete učiniti sa svojom obitelji .
Podrška

pridružio grupi za podršku može vam pomoći raditi svoj ​​put prošlosti svoje ovisnosti o piću . Anonimni alkoholičari ima sastanke u većini velikih gradova , pa čak i na nekim drugim mjestima . Ovi susreti služe kao grupe podrške za ljude koji žele prestati piti i njihovim obiteljima . Osim toga , možda ćete biti u mogućnosti pronaći grupe potpore na lokalnoj bolnici . Ona također pomaže da se okružite s obitelji i prijateljima kojima je stalo do tebe i da su spremni odustati od konzumiranja alkohola zajedno s vama - čak i ako oni nisu one s problemom
< br . > Take It Slow

Neki alkoholičari su u stanju odreći pijenja potpunosti sve odjednom . Međutim , mnogi drugi lakše podnijeti ostavku . Ako mislite da se isplate ćete doživjeti će biti više nego što može nositi , možda će biti lakše da ga izrezati malo po malo . Na primjer , ako su pili pet noći u tjednu poslije posla , izrezana srijedom za par tjedana . Kad se osjećate dobro s tim , ispadne još jednu noć , i tako dalje , sve dok ne izrezati sve svoje piće noći .
Izbjegavati piti Situacije

Dok su neki ljudi mogli biti oko alkohola bez davanja u napast , drugi možda morati izbjegavati alkohol uopce . To može značiti nedostaje stranku koju su veseli , jer će se alkohol tamo. Kada prestanete piti , to je najbolje da izbjegavaju odlazak u barovima i klubovima , kao i da se izbjegne napast . Vaša obitelj i prijatelji trebaju razumjeti ono kroz što prolazite , potruditi da napusti alkohol iz njihovih druženja , barem dok imate svoju ovisnost pod kontrolom .
Posjetite svog liječnika

Konzumiranje alkohola pretjerano na regularnoj osnovi može izazvati oštećenje unutarnjih organa . Važno je da imaju redovite preglede li nastaviti piti ili ne . Međutim , ako stvarno ne želite prestati piti i imaju problema to radi na svoju ruku , obratite se liječniku za pomoć . On može propisati lijekove za vas će vam pomoći da prevladaju sve žudnje ili smanjiti povlačenje učinke ste se suočili . On također može vam dati uputnicu za savjetnika ako smatrate da će vam pomoći .