Mentalnih aktivnosti za starije osobe

S vremenom, kakoljudski mozak ima na bezbroj komada informacije za razvoj sjećanja i doživotno vještine ,orgulje vitrine mogućnost da kontinuirano učiti , prilagođavati , sama rewire i rasti nove neurone za smještaj nove podražaje . Baš kao što mišići atrofije i propadanja zbog nedostatka korištenja , ljudi mogu doživjeti demencije , gubitka u motoričkih sposobnosti i pamćenje kao mozak uzrasta i mentalne sposobnosti zanemareni . Redovito sudjelovanje u 10 do 20 minuta mentalnih treninga , možete uvelike poboljšati svoj ​​mozak brzinu obrade i kognitivne funkcije tijekom vremena . Oni u svojim zlatnim godinama trebao uzeti u obzir ove mentalne aktivnosti povećati svoju moć mozga i štite od kognitivnog propadanja . Slobodno vrijeme

Slobodno vrijeme aktivnosti kao što su čitanje ili Sudoku igre su veliki načina da se uključi psihički zanimljive vježbe zastarije osobe u svakodnevnom životu . Mentalno izazovne aktivnosti u slobodno vrijeme pomaže starijih muškaraca i žena zadržati svoju mentalnu bistrinu i smanjiti rizik od demencije . Jedna studija 2003 , na čelu s Dr. Joe Verghese Albert Einstein College of Medicine u New Yorku , otkrili da redovito sudjeluju u aktivnosti u slobodno vrijeme , kao što su ples i igranje igara na ploči iliglazbeni instrument rezultiralo nižim rizikom od demencije . Verghese rekao o rezultati ove studije da kognitivna aktivnost može raditi protiv pojave demencije povećanjem osobe " kognitivne rezerve , " ojačati veze između moždanih stanica ili potaknuti nove mreže unutar mozga .
Meditacija i Fokus

Prakticiranje meditacije i vježbe koje će vam pomoći da se usredotočite su učinkovite mentalne aktivnosti koje će vam pomoći zadržati sposobnost da zavlada u vašim lutajućih misli dobro u starosti . Kroz korištenje vježbe dnevno disanja , meditacija tehnika i priznanja uznemirujuće misli rano ,starije osobe mogu trenirati svoje misli da se usredotoče na jednu mislima , vraćati svoje korake na izvorne misli i usredotočiti na zadatak pri ruci .

Nasuprot ruke

Jedan pokušao - i - prava metoda za poboljšanje mentalnog spretnoststarijih osoba pokušava svoju ruku na što je dvoličan . Jednostavnim korištenjem " slabije " ruke ,ruke koje obično ne pisati , obavljati svakodnevne zadatke poput pranja zuba , kopčanje gumbiće ili rade računalni miš , vaš mozak gleda na situaciju na potpuno drugačiji način i uči novi skill . Ova mentalna vježba stvara nove neuronske veze, a jačanje starih , i to jevelika mentalna vježba zastarije osobe , jer je to nešto što možete učiniti svaki dan , na vlastitu i gdje god se nalazili .