Kako se nositi s visokim zaboravljivost

Starenje mijenja način na koji mozak pohranjuje informacije , što može biti teško za starije podsjetiti nedavno pohranjenih stavki, kao što su ime osobe , datum ili gdje su stavili nešto , objasnio Obitelj Doctor.org . Dok su neki senilne zaboravljivost je normalno , to može biti stresno za bolnicima i skrbnika . Zdrav način života i neke promjene u svoju dnevnu rutinu može vam pomoći da upravljaju dobne zaborav . Upute Screenshot
1

Pratite dnevnu rutinu . Na primjer , jesti jela i uzimati lijekove u isto vrijeme svaki dan i uspostaviti raspored za obavljanjem kućanskih poslova i trčanje errands . Nakon isti raspored svaki dan ili tjedan možda bi ga lakše zapamtiti potrebne poslove .
2

Držite važne stvari na istom mjestu i uvijek ih se vratiti na isto mjesto , nakon što ih koristite . Na primjer , uvijek se vrati ključeve od auta na stol pokraj vrata . Uvijek se vraćaju stavku na istom mjestu smanjuje rizik od gubitka stavke i izgrađuje mentalnu vezu između stavke i njegov položaj , čime se smanjuje rizik od zaborava , gdje ste stavili nešto .
3

Držite detaljan kalendar , koji sadrži datume svih obveza i angažmana i pripadajućim uputama , kao što su adresa, kontakt informacije ili da li je potrebno donijeti ništa . Stavite kalendar u vrlo vidljivom mjestu , kao što su vrata hladnjaka .
4

Ostanite fizički i psihički aktivni . Tjelesne aktivnosti mogu uključivati ​​redovito vježbanje , kao i ugodne aktivnosti poput vrtlarenja ili ribolov . Druženje , čitanje , radite obrta , rješavanje zagonetki ili upustiti se u drugim intelektualno stimulativnih aktivnosti može vam pomoći da ostanu mentalno aktivni , u skladu s American Psychological Association .
5

zakazati sastanak s liječnikom kako bi raspravljali o Vašim zaboravljivost ako ometa vaš svakodnevni život . Vaš liječnik može utvrditi da li je zaboravljivost godinama povezanog iliznak ozbiljnijih stanja poput demencije .