Barbells vs Bućice

upotreba mrena i bućice su izvrsni načini za izgradnju snage u tijelu . Postoje prednosti i mane za obje , i nalaz koji način je prava stvar za vas zahtijeva razumijevanje kako svaku vrstu radova . Barbells

Barbells su vježbe alati različite težine koji može biti priključen na traku na oba kraja , tako dakorisnik može podići bar na razne načine da se ispružiti i mišiće vježba u naručju , prsa , ramena , leđa i noge . Budući da su utezi dolaze u različitim veličinama , što ga čini idealnim snage - building alat za početnike i stručnjake podjednako .
Dumbbells

budaletina je drugi tip slobodne težine , obično manji od mrena , a koristi se za jačanje mišića u ruku , prsa i ramena . Većina bućice su fiksne težine , i imaju malu ili nikakvu sposobnost da se prilagodi .
Prednosti Barbells

Barbells su izvrsni za osobu koja je ozbiljno o izgradnji Snaga . Povećanje težine tijekom niza treninga ruši i obnavlja mišićno tkivo , na kraju što je jače . Do nastavka dodati težinu ,mišića dobiva jači bez dodavanja više ponavljanja .
Prednosti utezima

Dumbbells uzrokuju manje leđne kompresiju nego mrena , te su obično više udoban za koristiti . Oni su također općenito jeftin i ne zahtijevaju odvojene ili dodatne dijelove .

Nedostaci Barbells

set mrena može biti skupo . Također ćete morati kupiti , i imaju prostora za , u dizanju utega klupi . Ako želite raditi druge vježbe , kao što su čučnjevi , također ćete morati imati stalak za objesiti bar na . Za sigurnost ,uporaba promatrač ( drugu osobu gledati i pobrinite se da ne ozlijediti sebe ) , preporučuje se vježbanje s mrena.
Nedostaci utezima

Iako jeskup utezima je relativno jeftin , više skupova različitih težina stvarno može zbrojiti. Isto tako , bez povećanja veličine težine preko nekoliko treninga , povećanje mišićne veličine zahtijeva bilo dodajući da je broj ponavljanja ili duljini treninga .