Kako spriječiti opuštene kože na trbuhu nakon trudnoće

Tijekom trudnoće , postoje stvari koježena može učiniti da se brine za nju se proteže kožu i sprječavaju prekomjernu labavljenju osjetljivo područje trbuha . Pravilno debljanje , vježbe i vlaži pridonose zdravom trudnoće kože , koji će vam pomoći da se oporavi brže nakon što birth.Things što vam je potrebno
Shea ili kakao maslaca krema
suportivna rodiljni odjeća
Skala
Screenshot pokazati više uporabu Screenshot pregled, 1

udebljati polako i oprezno , ovisno o težini počinje sa. Ako stezdrave težine prije zatrudnjeti , trebali biste dobiti između 25 i 35 funti. Ako ste underweight , a zatim biste trebali dobiti 28-40 kg tijekom trudnoće . Ako ste početi težine , te bi trebao dobiti manje --- između 15 i 25 kg tijekom vašeg devet months.Use skalu pratiti koliko je težina koju dobivaju tako da ga možete držati u zdravom rasponu . Više težine da steknete tijekom trudnoće ,veći učinak će imati na cijeli stas nakon što stignebeba . Olakšajte na sebe dobivanjem preporučenu količinu težine , dok održavanje uravnotežene prehrane koji uključuje proteina, vlakana i svježe voće i povrće .
2

Vježba onoliko često koliko možete tijekom cijele trudnoće . Hodanje i prenatalna joga su neke od najboljih izbora koji nude nisku utjecaj na zglobovima i mišićima . " Joga stvarno pomaže poboljšati iskustvo trudnoće , pomažućitijelu nositi sa sojem hormonalne promjene i težina povećava" u skladu s online resursaZdrava trbuh. Budite sigurni da nose odjeću podršku tijekom vježbanja . Prema MaternityLeggings.org ", nije vidljiva ako ste fleksibilni odjeću koja se proteže i lukovi s vama . " Imajući vaše tijeloje prioritet može pomoći kako bi vam aktivniju majku kad beba je zahtjevan raspored postavlja u.

3

Glatki debeli Shea ili kakao maslac na cijelom području trbuščić dva putadnevno . Proces masažu kreme u vaš trbuh može bitistres - olakšavanja iskustvo iritual ćete pamtiti dugo nakon trudnoće je gotova . Extra hidratantna će također pomoći da se smanji svrbež kože i strija . Womenshealthcaretopics.com sugerira "najbolji način da se liječiti svrbež kože tijekom trudnoće pomoću puno hidratantne kreme . "