Kako premjestiti na drugu stranu na balu rođenja

rađanja Lopta je u bitifizikalna terapija ili fitness lopta koja se koristi za pomoć ženi za vrijeme trudnoće ili birthing.Simple vježbi kao što se kreće od strane na stranu pozicije pomoći ženu na način koja koristi gravitaciju za ublažavanje bolova u trudnoći , bez lijekova . Lopta je također osigurava sredstva za ženu da se kretati tijekom rada , a mogu čak i ubrzati rođenje . Upute Screenshot
1

Set loptu na čvrstu , ravnu površinu bez ostataka . Prevrtanja oštrim oruđem će puknuti loptu zbog čega će se vrlo brzo ispuhati . Postavite yoga mat ispod lopte za dodatnu trakciju .
2

Osjetite loptu . Treba napuhati , tako da se čvrsto , ali ima neke dati pod tlakom . Mjerenje loptu je još jedan način da se utvrdi odgovarajuće inflaciju . Vježbe loptice su identificirani po veličini su namijenjene da kada napuhan . Dakle , još jedan način da se utvrditi je lilopta ispravno napumpana je izmjeriti loptu .
3

Držite loptu stalan sa svojim rukama , kao što se spustite na loptu je u sjedećem položaju . Tijekom trudnoćežena težište se pomiče na donjem dijelu trbuha kako bi se prilagodili promjenama koje se događaju . Da bi se osigurala sigurnost , to je dobra ideja da sepromatrač stojim iza tebe pružiti dodatnu podršku .
4

Sjednite na loptu s leđa ravno . Postavite noge stan na širini ramena apart tlo . Ovaj položaj stvara široku bazu i da će pružiti najviše podrške .
5

Stavite jednu ruku na svakom koljenu . Ostati i dalje za nekoliko trenutaka kako bi se omogućilotijelu da se prilagodi novoj sredini gravitacije .
6

Sway natrag i naprijed naloptu naizmjenično svoju težinu s jedne strane nadrugu. Lepršav opušta zdjelice i trbušne mišiće , ipoložaj , koji je sličan čučanj , pomaže da se , naravno, otvaraju zdjelicu

.