Razlozi se probuditi rano

S mnogih životnih odgovornosti , tu su često nije dovoljno sati u danu da završi sve zadatke pri ruci . Buđenje i počinju svoj ​​dan rano daje vam više vremena da se stvari učinio . National Sleep Foundation preporučuje odrasle osobe dobiti barem sedam sati sna svake noći kako bi se u potpunosti funkcionalni i produktivni tijekom svojih budnih sati . Idite u krevet u isto vrijeme koji vam omogućuje da se vaše sedam sati sna , a još uvijek ustati rano započeti dan . Rad

Rad je jedan od glavnih razloga ljudi probuditi rano ujutro . Neki ljudi početi svoj ​​posao rano ujutro , dok drugi ustati rano samo da bi izbjegli teške jutarnje promet tijekom njihova rada . Promet prije sat ujutro Rush je lakši i manje stresan . Možete doći na posao rano i uzeti svoje vrijeme skrasio u . Počevši rano često znači da ćete dobiti ostaviti rano , i najvjerojatnije , od vas će biti u mogućnosti kako bi se izbjeglo nakon - posla špice prometa .
Vježba

Mnogi ljudi ustati rano ići u teretanu ili na trčanje na otvorenom . Ako vježbate ujutro , vi ste manje vjerojatno da će ga preskočiti . Izgovori da ne vježba često dolaze u igru ​​ako se vježba nakon posla ili noću kada umor i zamor postaviti u . Vježbanje u vasujutro energizira se za dan . Prema WebMD , ako se vježba u jutarnjim satima , da bolje spavate noću i manje je vjerojatno da će imati problema sa spavanjem .
Doručak

Ako ima doručak sredstvo buđenja ranije , neka bude tako . Doručak jenajvažniji obrok u danu jer je udarac pokreće metabolizam i koje su usporile tijekom noći . Razbijanje brzo također vam omogućuje da se koncentriraju bolje u školi ili na poslu . Prema WebMD , preskakanje doručka je povezan s pretilosti i problema s težinom . Vaše tijelo , koje nije primati nikakvu hranu , jerdan ranije , odlazi u izgladnjivanje modu . Ona odluči zadržati masnoće , umjesto uzimajući osloboditi od njega , jer ne znate kada možete očekivati ​​sljedeći obrok . Ako preskočite doručak , također su više vjerojatno da će pijanka na dijeti - sabotira hrane kasnije u danu .
Djeca

Ako imate djecu , buđenje rano je gotovo neizbježan . Izrada doručak za svoju djecu , uzimajući ih izbaci , obučen i spreman za školu je dio većine roditelja jutarnjoj rutini . Umjesto dreading ustajanja rano ujutro većinu u tjednu , gledati na to kao kvalitetan obiteljski vrijeme . Nabavite doručak spreman , takocijela obitelj može okupiti i jesti prije nego štodan počinje .