Kako zaustaviti nesanica

nesanice , također se spominju kao nesanica , je stanje u kojem bolnicima imaju problema sa spavanjem i borave u snu . Prema New York Timesu , oko 10 posto američke populacije pati od nesanice . Poremećaj može biti dovedeni na raznim stvarima , od depresije i stresa na svoj stil života i određene lijekove . Ne uzimajući dovoljno spavate utječe na kvalitetu vašeg života , zato što su manje produktivni i ne može u potpunosti koncentrirati tijekom svojih budnih sati. Napravite promjene u vašem svakodnevnom životu kako bi dobilispavate vaše tijelo needs.Things morat ćete
glazba Knjige Pretraživati ​​zvuka Priroda CD ili ventilator
melatoninom ili Valerian dodatak