Kako brojati svoje mjesečno na kalendaru

Računajući dane svog menstrualnog ciklusa svaki mjesec omogućuje vam priliku da znaju ispred vremena kada je razdoblje je zbog , kao i pripreme za planiranje obitelji . Poznavajući svoju duljinu ciklusa i kada ovuliraju također pomaže vam izbjeći trudnoću uzdržavanjem od spolnog odnosa tijekom plodnih dana . Kada ste u mogućnosti izračunati kada se razdoblje je zbog , što ga čini lakše planirati odmor i posebne izlete . Upute Screenshot
1

Markprvog dana menstrualnog ciklusa na kalendaru . Prvi dan će biti vaš prvi dan normalan protok , a ne samo uočavanje . Uočiti može dogoditi za nekoliko dana doveli do mjesečnice .
2

Nastavak obilježavanja svaki dan u kalendaru s dodatnim bilješkama . Možete označiti koje dane ste bili na razdoblje sa slovom " M " za menstruacije ili slovom "P " za razdoblje .
3

Pisanje bilješki u kalendaru kad osjetite grč ili druga nelagoda u trbuhu prema sredini menstrualnog ciklusa . To može bitiznak tijeku ovulacije idobar pokazatelj da ste u svom plodnom prozor .
4

Markprvog dana sljedećeg menstrualnog ciklusa , a zatim brojati dani za prethodnu menstrualnog ciklusa . Ciklus ide od prvog dana pune , crvene toka do zadnjeg dana prije nego što je vaš sljedećem razdoblju počinje . Broj dana menstrualnog ciklusa će najvjerojatnije biti između 28 i 35 dana, te će najvjerojatnije bitiiste duljine svaki mjesec .