Kako se nositi s teen smrti

gubitka prijatelja ili člana obitelji je sve veći, a kada suočavanje s teen smrti možete doživjeti razne emocije . Tu može biti tuge , ljutnje , depresije , pa čak i osjećaj krivnje . Proces tugovanje može trajati nekoliko mjeseci ili može trajati cijeli život . Slijedite ove korake za početak suočavanje s teen smrti . Upute Screenshot
1

Zapišite osjećaje i emocije u časopisu . Izrazite svoje probleme, brige i možda čak i krivnju ste se suočili . Zapisivao te osjećaje će pomoći u procesu ozdravljenja . Ako u razgovoru s nekim nije opcija , journaling može pomoći ako želite izraziti emocije ili zabrinutost .
2

Plakanje pomaže pri suočavanju s teen smrti . To oslobađa emocije , čimetijelo i um da ozdravi . Odbitku suze i osjećaje u konačnici može uzrokovati povećanje tuge i depresije , što može dovesti do procesa i dulje ozdravljenja .
3

Razgovarajte s drugima o teen smrti , kako se osjećate i bilo krivnja možda prolazite . To nije dobro držati se tih emocija u sebi. Možete odabrati da se povjeri pouzdanog prijatelja, člana obitelji , terapeutu ili čak član vaše crkvene zajednice .
4

Prihvatite osjećaje i emocije . Vi ne morate se sviđa ono što se događa oko vas , ali priznajući ono što se dogodilo i kako se planira na njima bavi , jekorak u pravom smjeru . To može potrajati danima, mjesecima ili čak godinama prihvatiti smrt teen .
5

izbjegavati uzimanje droga ili zloupotrebljavaju alkohol , jer to će samo povećati depresiju i ljutnju što može biti osjećaj . Nađi druge putove izlaska poput vježbanja , nazivajući prijatelja , piše u svoj ​​dnevnik , pa čak i gleda na starim fotografijama .