Non - medicinski tretman za depresiju nakon gubitka supružnika

Gubitak supružnika može biti jedan od najvažnijih traumatskog događaja možete ikada doživjeti . Ne postoji ništa da se pripremite za juriš emocija koja prati takav gubitak i mnogo ljudi pronaći sebe bori s depresijom , ljutnje i tuge sve odjednom . Dok neki red za lijekove kako bi im se pomoglo u takvom teškom trenutku , drugi pokušavaju riješiti svoju depresiju s ne - medicinskim oblicima liječenja . Razgovor terapija

Razgovor terapija je jedan od najboljih tretmana za depresiju , kao i razgovor omogućuje vam priliku raditi kroz svoj osjećaj u vezi s gubitkom . Mnogi ljudi se nađu iznenađeni na strmim raspon osjećaja koje imaju nakon smrti , neki očekuju --- poput tuge i nevjerice --- a drugi su neočekivani --- poput ljutnje i frustracije . U razgovoru s tugom savjetnika , kao i bliski prijatelji i obitelj o svojim osjećajima može ići dug put prema rješavanju svoju depresiju . Štoviše , ne samo da bi trebao govoriti o tome kako se osjećate o svom gubitku i smrti , ali io dobrim uspomenama koju dijeli sa svojim suprugom .
Pridružite podršku skupinu za tugovanje Supružnici
< br >

grupe podrške su ne samo korisno govoriti o svom iskustvu , ali slušati sličnim iskustvima drugih ljudi . To pomaže da se oko ljudi koji razumiju što se događa kroz koji se zauzvrat pomoći da podigne oblak depresije . Osim toga , kao što ste postali aktivniji u grupi za podršku i početi liječiti , možete onda pomoći voditi druge kroz bol vezane depresije dijeleći svoje iskustvo i pokazujući im da ne može biti svjetlo na kraju tunela .

brinuti o sebi

Uz razgovor i uzimajući kroz proces žalovanja u jednom komadu , brigu o sebi fizički je jednako važna kao i praćenje vaše mentalno zdravlje - biće . Vježbanje jeizvrstan način za podizanje depresije kao što je jelo pravo i biti aktivan . Uostalom , ne želite da vaše zdravlje pogoršati jer ćete tugovati . Čak i ako ne možete učiniti ništa drugo , kao što se usredotočite na liječenje vaše depresije , dobili puno odmora , eliminira stres , pravo jesti i dobiti neke vježbe svaki dan .