Kako izaći na Žalost Kad Tvoja majka umre

Bez obzira na svoju dob , trajna smrt svoje majke donosi sve vrste emocija , s tugom se obično na čelu . Majke obično štite i njeguju svoje potomstvo , a sada , kad jedijete najviše treba da sigurnost ,majka više ne postoji . No, možete nositi s tugom tog gubitka , neodoljiv kao što u početku može činiti , slijedeći nekoliko koraka . Upute Screenshot
1

priznati svoje osjećaje , bez obzira koliko teško oni mogu biti u lice . Možda ćete morati žaljenje zbog toga što jest ili nije reći ili učiniti kako se oni odnose s mamom . Možda ćete se osjećati u sukobu tijekom tvoje mame ponašanja , ako je vaša obitelj je posebno disfunkcionalna . Obraditi kroz ove emocije . Držite poseban dnevnik samo da se bave svojim osjećajima o vašoj majci i njezinoj smrti za najmanje jednu do dvije godine. Čak i ako nikada niste rukavcima , ovo jeidealno vrijeme za početak ! Koristite časopis za rad kroz svoje osjećaje . Razgovarajte sa svojim supružnikom ili pouzdanih prijatelja , kao dobro . Ponekad ti je prijatelj samo će morati slušati kao što plaču i zapamtitedobro i loše o tvojoj majci .
2

Zagrli svoju duhovnost ili vjeru . Duhovnost daje nadu za budućnost , čak i dok se proces kroz propitivanje Boga . Razmišljajte svoje propitivanje i poteškoće u vašem journaling .
3

Shvatite da je proces tuge traje jednog do dva godina . Švicarski liječnik , dr. Elisabeth Kubler - Ross , učinio mnogo rada na stadije žalosti , i utvrdili da pet faza predstaviti taj prijelaz . To uključuje poricanje, bijes , pregovaranje, beznađe i prihvaćanje . Iako možda nećete doživjeti svaki od tih faza , priznaju daproces treba vremena . Možda tranziciju kroz faze u drugačijem poretku . Uzmite si vremena koliko ti treba tugovati , uključujući i uzimanje vremena s posla kad god možete, čak i dok šest mjeseci do godinu dana nakon što je tvoja mama izglasao .
4

Pridružite podršku skupinu tugu kada ste spremni da to učini . Podrška drugih u sličnim situacijama vam omogućuje da vidite izvan sebe i potaknuti druge . Kao što im pomoći na njihovom putu , možete prepoznati one probleme koji Vas osobito smetaju .
5

tražiti profesionalni savjet ako vaš ucviljena razdoblje čini se da traje pretjerano dugo , vodi u depresiju oslabiti ili paralizira vaše svakodnevno funkcioniranje .