Kako naučiti živjeti kroz gubitak jednog djeteta

Gubitak jednog djeteta jetraumatično iskustvo i razorne za roditelje i voljenima . Možda osjećate da vam ucviljena je neprestan što mislite o životu bez vašeg djeteta . Uvijek će bitimala tuga , pogotovo na svoje dijete rođendan i druge posebne dane . Međutim , s vremenom se tuga bi trebao početi za ublažavanje . Prije nego uzmete u obzir kako se pomiriti s tugom , morate razviti strategije suočavanja koji će vam pomoći nositi se s njom . Upute
1

Pokušajte priznati smrt svoga djeteta . Prihvaćajući svoj ​​gubitak je jako teško , no, sve dok ne prizna da je vaše dijete umrlo , od vas će biti u mogućnosti da se početak procesa tuguju ispravno . Šok , zbunjenost i nijekanje su sve uobičajene reakcije za roditelje koji su izgubili jednog djeteta . Potvrđujući svoju bol što prije spriječit će vas flaširanje svoje osjećaje i odgađanje procesa , prema internetskoj stranici Pitajte dr. Sears .
2

Nađite vremena za svoje najuže obitelji i prijatelja . Vrijeme provodim s ljudima koji su spremni da vole i podržavaju vas kroz tugu će uzeti neki od pritisak na vas . Tvoji najmiliji može biti neugodno spomenuti svoje dijete iz straha da te uznemirio dalje . Potaknite ih da razgovaraju o njemu i sve uspomene koje su , govori se povrijedio na početku, ali to će uskoro postati terapeutski. Nakon što je najmilije možete razgovarati i plakati s jevažan dio procesa žalovanja .
3

Napravite spomenik za svoje dijete . Imajući nešto što vas podsjeća na vaše dijete će ponuditi ne tješi samo u početku , ali iu godinama koje dolaze . Pogodna spomen može bitimemorija knjiga puna fotografijama ,omiljeni plišane životinje ili vašeg djeteta omiljeni pokrivač , preporuča web Mayo Clinic . Nakon nešto opipljivo da pogledate i držite će vam pomoći da se osjećate bliže svojim djetetom .
4

Shvatite vaš partner tuguje previše . Nema pravo ili krivo način tugovati jer tuga pogađa osobe drugačije . Biti potporu nekome drugome mogu osjećati nemoguće kada se osjeća tako tužno sebe . No , tuga može gurnuti odnos , osim akopar ne razumije da je ono što radi za jednog partnera ne može raditi zadruge. Na primjer , možda ćete se pokušava pomaknuti naprijed pridržavaju nekakvu normalnu rutinu . On može osjetiti da se kreće prebrzo i da se ne osjećaju na isti način na koji on to čini . Prihvaćajući davas dvoje možda proturječnih emocionalne potrebe jenajbolji način da podržavaju jedni druge kroz zajedničke tuge , kažePitajte dr. Sears web stranice .
5

uzeti jedan dan u isto vrijeme . Vi ste vjerojatno da će imati dobre dane i loše , što je vaše emocije će biti gore i dolje za neko vrijeme . Nemojte misliti da imaju loš dan nakon vožnji dobrih znači da se odluka nema poboljšanja . Nemojte sebe ili svog partnera gurati . Postavite male ciljeve , te čestitam sebe ako ih ostvari . Zbog svog gubitka , nema vratimo se " normalno " , umjesto toga , oboje ćete morati preurediti kako bi se početi ponovno živjeti svoj ​​život . Nastavljajući živjeti svoj ​​život je sve dio Pomiriti se s gubitkom i ne znači da ćete zaboraviti svoje dijete .
6

učiniti napor da se brine o sebi . Nuspojave tuge uključuju gubitak apetita , prekinuta sna i nedostatak motivacije da se bilo što radi. Jesti zdravo , uzimajući neke fizičke vježbe i pokušava dobiti dobru količinu sna svake noći pomoći će vaše fizičko i mentalno zdravlje . Postati bolestan , jer se ne vodi brigu o sebi samo će dodati na svoje osjećaje tuge .
7

Pridružite grupe podrške . To može biti na vašem području ili na Internetu . Susret i razgovor s roditeljima , koji su također izgubili jednog djeteta će biti utjehe za vas . Vidjevši ljudi sa sličnim iskustvima pomiriti sa svojom tugom , a još uvijek prisjećajući se svoje dijete će dati nadu da možete učiniti isto . Grupe podrške za novorođenče i gubitak djeteta suvrijedan izvor potpore i informacija za roditelje .