Kako se nositi s gubljenja vaš drug

Gubitak partnera može vas izazov na razne načine . Emocionalni implikacije gubitka životnog partnera moglo rezultirati velikom tugom ili šoka , tuge , depresije , osjećaja gubitka , bespomoćnosti i niz drugih emocija . Vaš financijski status mogao trpjeti . Možda se pitate : "Zašto ? " Božja ili drugog višoj sili i borbe s vaše vjere . Vaši odnosi s drugim parovima može promijeniti , kao što može bitisamo jedna osoba u grupi prijatelja . No, možete nositi s gubljenja vaš drug slijedeći nekoliko koraka . Upute
1

Shvatiti da vam je potrebno vremena za obradu svoju tugu . Prema dr. Elisabeth Kubler- Ross , švicarski psiholog koji je studirao smrti i umiranju ,tuguju pojedinac će proći kroz pet faza . Iako ove faze - šok , poricanje, bijes, depresija i prihvaćanje - mogu se razlikovati u skladu s vjerskim i kulturnim očekivanjima , dajte sebi vremena da se kreće kroz svaku fazu . Plaču kad trebate pustiti svoje emocije .
2

Čuvaj se fizički . Jedite dobro izbalansirane obroke i dobiti dovoljno spavate . Vježba pomoći smanjiti stres . Osim toga , fizički napor će vam pomoći u vašoj sposobnosti da se malo odmorim i pomoći vam da sa svojim apetitom .
3

Vodite dnevnik . To će vam pomoći da proces svoje osjećaje i pratiti svoj napredak na svom putu ka ozdravljenju . Možda ima dana u kojem se osjećate kao da ste poduzeti dva koraka naprijed i jedan korak natrag . Časopis će vam omogućiti da se vidi da ste se kreće naprijed u ukupnom poretku , pa čak i na tvrdim dana . Možda želite koristiti svoj ​​dnevnik pisati jedan ili više slova na vašeg partnera kako bi odgovoriti na sva neriješena osjećaje .
4

tražiti utjehu u vjeri , ako se to odnosi na vas . Duhovna podrška može donijeti utjehu i snagu u vrijeme žalosti .
5

Uživajte rituale stvari koje volite , kao što se gleda na fotografijama , provoditi vrijeme s članovima obitelji , uživanje u prirodi i slušanje glazbe . Poznati rutine će vas utješiti tijekom ovog prijelaznog vremena .
6

pohađati grupu za podršku pronaći druge koji se bave s gubitkom , kao dobro. Naći ćete ohrabrenje kao što ste shvatili da niste sami u procesu žalovanja .