Informacije o života zdravog načina života za djecu

Prema Centara za kontrolu i prevenciju bolesti , čuvanje djece u dobrom zdravlju jenajbolji način za borbu protiv šećerne bolesti tipa 2 , bolesti srca i mnoge druge probleme povezane s pretilosti u djetinjstvu . Limit Neaktivnost

Ograničavanje količinu vremena TV i video igara je vaše dijete na dnevnoj bazi može pomoći potaknuti i druge više fizičke aktivnosti . Potičite svoju djecu da isključite igre i igrati vani , kad god je to moguće .

Zdrave prehrambene navike

najveći ključ za zdrav stil života za djecu je zdrave prehrambene navike . Pružanje uravnoteženih obroka i puno voća i povrća , cjelovitih žitarica i mršavih proteina pomoći će čuvati djecu zdrava . Držite se podalje od brze hrane i jako prerađene hrane .
Make Vježba Zabava

Izrada vježbe aktivnosti zabava će vam pomoći zadržati svoju djecu zainteresirani . Na primjer , ide na obiteljskim vožnje biciklom ili šetnje jeidealan način doživljavanja u prirodi i vježbanje u isto vrijeme .

Granične
Slatkiši

Dok djeca vole slatkiše , kao kao bombon , sladoled i čips , oni mogu biti vrlo nezdravo u velikim količinama . Dok oni ne moraju biti potpuno lišeni slastica ,količina junk hrane koju jedu uvijek treba pomno pratiti i regulirati .
Postaviti primjer

Djeca od pogledati do svojih roditelja i to može biti lakše pratiti zdravog načina života , ako oni podigli oko roditelja i uživanje u zdravom načinu života koji uključuje zdrave obroke i vježbe .