Učinci Ne - carb dijete na djecu

low - carb zaluđeni je swept nacije , a uz dijete pretilosti stope u porastu , to nije ni čudo da su roditelji mogli biti zainteresirani za stavljajući svoju djecu na takav način ishrane . Roditelji traže škola dodati low - carb opcije za ručak ponude i kupnju low - carb dijeta proizvode iz trgovine . Ima mnogo razloga da ne stavljaju svoje dijete na no- carb dijeti ili low-carb dijeta . Mnogo mršavljenja povezanog s takvim dijeta zbog nastalih kalorijske ograničenja . Dobri ugljikohidrati /loših ugljikohidrata Na
Ugljikohidrati subitan dio zdrave prehrane .

Teško je držati se bez carb dijetu jer postoje ugljikohidrata u gotovo svemu . Ugljikohidrati su tijela najbolji izvor energije te sunužan dio prehrane . Jednostavni šećeri i rafinirani ugljikohidrati nisu dobri za vašu djecu . Složeni ugljikohidrati razgrađuju se polako i nemaju negativne posljedice po zdravlje koje rafiniranih ugljikohidrata učiniti . Mliječni proizvodi , voće , povrće i cjelovite žitarice su zdravi izvori ugljikohidrata . Oni daju svojoj djeci potrebnu vlakana i sadrže mnoge važne vitamine i minerale .

Djeca i ugljikohidrata

Ne treba smanjiti bilo hrane skupinu od svog djeteta prehrani . Inače , što se lako može usporiti njihov rast . U principu , polovina kalorijadijete konzumira svaki dan bi trebao doći iz ugljikohidrata . Dr. Stephen Sondike od Dječjoj bolnici u Wisconsinu kaže da dijete nisu potrebne za uzgoj djece . On preporučuje ugljikohidrata svijesti nego ugljikohidrata ograničenje : cjelovite žitarice preko bijelog kruha , jede zobenu kašu umjesto žitarica

Low - Carb Dijeta Zdravstveni učinci

Dr . . Arne Astrup pregledali 60 studija o low - carb dijeta i zaključio da su zatvor, proljev, glavobolja i slabost u mišićima su uobičajene nuspojave niske carb dijeta . Loš zadah i osipa također utjecati na ljude na low - carb dijete više nego one s niskim postotkom masnoća često .

Astrup rekao CBS News da odrasle osobe trebaju najmanje 150 g ugljikohidrata dnevno . Dijete poput Atkinsova dijeta ograničava unos ugljikohidrata na samo 20 do 30 g na početku i onda bi se omogućilo 100 g . Taj nedostatak ugljikohidrata utječe na mozak i funkciju mišića . U djece , ugljikohidrata nedostatak pokazuje se odmah kao smanjenje pažnje i sve veći umor .

Mnogi low - carb dijeta su visoke u zasićene masti i kolesterola , što povećava rizik od srčanih bolesti i raka . Low - carb dijeta također može dovesti do ketoze kada masnoće nije oborio učinkovito . Ketoze dovodi do dehidracije , vrtoglavica , razdražljivost , mučninu i slabost .

Smetnje previše mliječnih proizvoda i crvenog mesa može povećati rizik od dijabetesa , bubrega i jetre disfunkcije i osteoporoze , izvještava CVS zdravstveni resursi .

direktor Massachusetts Institute of Technology programa zdravlja žena , Judith Wurtman , upozorava da je low - carb dijeta može dovesti do ekstremnih osjećaja ljutnje, depresije ili napetosti . Niska razina ugljikohidrata smanjiti razinu osjećate dobro neurotransmitera serotonina u studijama na životinjama , a Wurtman vjeruje da to može biti istina ljudi previše .

Djeca i Dijeta

Society opsjednutost se tanki može stvoriti probleme za cjeloživotno djece . Prema Liječnici Odbora za odgovornu medicinu ( PCRM ) , 45 posto djevojaka u dobi od 5 do 12 i 20 posto dječaka u toj dobnoj skupini su bili na dijeti . U adolescenata , 36 posto dječaka i 44 posto djevojčica ima dieted i 20 posto na 30 posto adolescenata pokušajte opasne ili nezdrave prehrane .

Poremećaja prehrane su uobičajena među adolescentima koji se mogu kretati kroz različite bolesti , od anoreksična ponašanja na binge -eating . Nezdravih praksa da mnogi mladi upuštaju u njih staviti na rizik za rast oštećenjima , emocionalnih problema i pretilosti .