Zdrave igre za djecu

Djeci treba raditi najmanje 60 minuta vježbanja svaki dan , prema Centara za kontrolu i prevenciju bolesti ( CDC ) . Djeca mogu dobiti puno od ove vježbe samo igrajući zdrave igre . Djeca trebaju raditi aerobne vježbe tri do četiri puta tjedno , pa igre koje uključuju trčanje i skakanje će učiniti trik . Tim Igre

timske igre i sport su jako zdrava za djecu . Igre kao što su nogomet, košarka ili nogomet uključuje puno trčanja , što je aerobna tjelovježba . Trčanje također pomaže ojačati dječje kosti iCDC preporuča djeci treba učiniti kosti jačanje vježbe najmanje tri puta tjedno, da ostanu zdravi . Osim toga , timske igre promovirati zdrav stav i pomoći djeci da se nauče raditi s drugima .
Unutarnji igre

Igranje zdrave igre u zatvorenom prostoru jenačin za Vaše dijete zadržati zdravo kadje loše vrijeme vani . Vijača jeigra djeca mogu igrati unutra , bilo pojedinačno ili u grupama s dužom užetu . Igre s loptom su također dobro igrati unutra , tako dugo dok se krećete bilo krhke predmete zabit . Ti bi mogao igrati uhvatiti sa svojom djecom ili ih dobiti odskočiti loptu na zid i uhvatiti ga kad se vrati .

Igralište Igre

Igre koje djeca igrati na igralištu često mogu biti zdrav , a vjerojatno je da je vaše dijete već igra te igre . Igre kao što su Chase, kickball ili Školica su aktivni i zdravi . Mlađa djeca mogu uživati ​​napraviti vjeruju igre koje uključuju trčanje i jurnjava , kao što su " kauboja i indijanaca " ili " policajaca i pljačkaša . "
Klizanje i Skateboarding

Skateboarding i inline ili rolanje su zabavne i zdrave aktivnosti za djecu . Djeca koja klizati se mogu uključiti u igrama kao što su rolete hokej . Skejtere može igrati u momčadi ili pojedinačno , obavljanje trikove na rampi i pola cijevi . Obje su aerobne aktivnosti . Djeca koja nisu zainteresirani za tradicionalne timske igre i sporta često naći klizanje ugodan alternativu , a pomoći će zadržati takvo dijete zdravi i aktivni . Podsjetite ih , ipak, da nose kacige i drugu zaštitnu opremu .