Zdrava dijeta za razvoj djeteta

Zdrava prehrana za razvoj djeteta počinje sljedeće prehrambene piramide . Razumijevanjem prehrambene piramide i što predstavlja , možete pružiti zdravu hranu za svoje dijete . Američko Ministarstvo poljoprivrede mijenjati prehrambene piramide u 2005 kako bi se Amerikanci jedu zdravije . USDA je također objavio posebnu verziju prehrambene piramide za djecu . Uz zdrave prehrane , razvoj djeteta uvelike utječe na količinu vježbanja on dobiva . Provjera dijeta

Za početak pazećidijete jesti tri obroka dnevno . Bacite pogled na hranu jedu redovito i na umu ako su svježe stavke ili obraditi . Eliminiranje obrađeni ili brze hrane iz dječjoj prehrani će osigurati da se sve zdrave hranjive ona treba za pravilan razvoj bez dodane soli i masnoća koje se često nalaze u prerađenim i brze hrane .

Kidshealth.org pronalaziuravnotežen prehrana je ona koja obuhvaća sve skupine hrane svaki dan . Pet skupine hrane su žitarice, povrće , voće, mlijeko i mliječni proizvodi i meso , grah , riba i orasi .
Cjelovite žitarice i mliječni

Stvaranje zdravo i zabavno jela je jedan način da potiču djecu da jedu zdravo . Razvoj djeteta Institut utvrdi da je do roditelja da bude kreativan i pametan o uključujući zdravih i hranjivih tvari u svoje dječje prehrane . Neki predmeti su zdraviji nego što možda mislite , kao što su smrznutog jogurta , smoothies napravio sa svježim voćem i sokova i mliječnih proizvoda .

Prema theparentzone.com , žitarice sunajbolje hranjiv hrana za djecu kao što su pomoć vaše dijete razvoj . Cijela pšenice kruh i tjestenina bi trebala biti uključena u dječje prehrane .

Mliječni proizvodi su neophodni u pružanju kalcij za pravilan rast zuba i kostiju . Uz žitarice , oni su ostali najviše esencijalnih hranjivih tvari kako bi pomogli u razvoju djeteta i rasta .
Smetnje uravnotežena dijeta

Uravnotežena prehrana potiče djecu da se više fizički aktivni , promiče pravilan rast , poboljšava sposobnosti učenja , održava odgovarajuću težinu i gradi snažne kosti i mišiće . Pazeći djeca porcije svih dijelova prehrambene piramide svakodnevno im pruža uravnoteženu prehranu kako bi ostvarili ovo . Dijete od 4 do 8 godina starosti trebali jesti 4-5 grama žitarica dnevno . On bi također trebali jesti 1 1/2 šalice povrća dnevno . Predlaže dnevni unos za voće za dijete 4-8 godina starosti je 1 1/2 šalice dnevno , zajedno sa 2 šalice mlijeka ili drugih bogatog kalcijem hrane . Djeca bi također trebali jesti 3-4 unce proteina dnevno postići uravnoteženu prehranu .

Educirati svoje dijete o zdravoj prehrani i prehranu u ranoj dobi , ona će naučiti i razumjeti važnost zdrave prehrane od start . To joj postavlja napraviti dobru hranu odluke kasnije u životu .