Hrana za godinu dana stara beba dječak

Roditelji početi odvikavanje svoju bebu od majčinog mlijeka i početi uvođenjem čvrste hrane kada je dijete oko 1 godine . U ovoj dobi , vaše dijete će razvile svoje fine motoričke vještine, te će biti oduševljen da koriste svoju tek ovladao kliještasti stisak jesti hranu iz različitih tekstura i okusa . Možda žele uvesti žlicu ili druge prehrambene aparat oko tog doba . Voće

Plodovi su hranjiva gusta i bogata vitaminima i mineralima koji su bitni za razvoj vašeg djeteta . Komade mekani plodovi kao što su banane i zrelih krušaka napraviti savršen slatki liječiti ili desert . Pokušajte pečenje teže voća kao što su jabuke da ih omekša . Alternativno , bobičasto voće poput borovnica će ponuditi različite teksture i favorizira .

Povrće

povrće su još jedan veliki izvor važnih hranjivih tvari . Eksperimentirati s raznim povrćem kako bi osigurali da dobije raznoliku paletu vitamina i minerala . Uvođenje novih okusa je važno saznati što vaše dijete voli i ne sviđa . Kuhani grašak , sjeckani mrkva i grančica šparoga i brokula su svi zdravi izbori .
Ugljikohidrati

U dobi od 1 , tvoj dečko će postati sve aktivniji . Ugljikohidrati će dati energiju potrebnu za održavanje zdravog aktivnog načina života . Složeni ugljikohidrati iz cjelovitih žitarica, wholewheat i smeđa riža treba biti prednost pred rafiniranih ugljikohidrata i jednostavne šećere . Složeni ugljikohidrati osigurati održiv izvor energije i spriječiti vrlo povišene razine šećera u krvi . Pa kuhana smeđa riža ili tjestenina wholewheat su veliki zalogaja . Softly pržen kruh ili pecivo su zdrave alternative . Kokice ili obični riža kolača čine velike zalogaje .
Protein

Protein je bitna za održavanje i popravak mišića i vezivnog tkiva te jeprehrana bitna za djecu u ovoj dobi . Kriške tvrdo kuhana jaja ili kajganu su suodličan način da dobijete proteina . Male komade piletine ili bijele ribe i druge dobre alternative . Tofu i quinoa su zdravi vegetarijanski izbor nude dobar sadržaj proteina .