Kako koristiti Weight Watchers Srž plana

Uz Weight Watchers jezgre plana , možete jesti koliko odobrenih hrane koliko želite dok jedete samo kad ste gladni i prestati jesti kad ste zadovoljni . Nema brojanje kalorija ili točaka uključenih u ovoj dijeti . Sljedeći će vam pokazati kako da slijede Weight Watchers Srž plana . Upute Screenshot
1

Odaberite bilo povrća i voća za jesti u bilo koje doba dana kad ste gladni .
2

jedu ne kremasta juha . Juha može biti konzervirano , smrznuto ili domaći s Weight Watchers temeljnim artikala prehrambenih sastojaka .
3

Konzumiraju integralni tjesteninu, smeđu rižu , krumpir i što više žitarica kao što ste izabrali . Jedite što više visoke vlakno žitarica bez dodanog šećera , kao što bih sve dok ne budete zadovoljni .
4

jesti nemasno meso , kao što su riba , perad i jaja . Ne crveno meso smije s tom prehranom . Pijte samo nemasnog mlijeka .
5

Cook sa zdravim uljima kao što su ulja uljane repice i maslinovog ulja . Također možete imati šafranike , suncokreta i laneno ulje s Weight Watchers osnovne plan prehrane .
6

Pijte kavu ili čaj bez šećera ili kremom . Imati što više bilo sugar-free piće po želji .
7

Dodajte začine na hranu kao što su kapari , koktel umak , ekstrakti, arome . začine , ljekovito bilje , peršin , ljuti umak , kečap , limun ili sok od limete , senf , bezmasno salsa , soja sos , odrezak umak , šećer zamjenika , taco umak , teriyaki umak , ocat i Worcestershire umak .
< br >