Kako li Weight Watchers kao vegetarijanac

Weight Watchers jevegetarijanac -friendly plan prehrane . Ti si dao određeni iznos bodova dnevno , ovisno o vašem trenutnom težinom . Morate ostati unutar tih točaka , iako imate slobodu da jedu ono što vole . Viševlakana imanjemasnoća i kalorija , manje poenahrana skuplja . Gotovo sve povrće ima 0 bodova . Tjestenina , kruh, krumpir i sirevi imaju veće bodovne vrijednosti . Upute Screenshot
1

jedu voće , povrće, cjelovite žitarice i nemasno proteina . Ključ je jesti uravnotežene obroke .
2

zamjena dosta proteina . Vegetarijanci ' dijeta često nedostaje u protein koji se obično nalaze u mesu . Dakle , trebali biste jesti grah , vegetarijanski burgeri , tofu, kikiriki maslac , špinat i orasima dobiti bitne hranjiva .
3

Planirajte svoj ​​dan ili tjedan dana unaprijed i dućan s tim jelovnicima um . To će vam pomoći ostati na putu i izbjegavati grabbing nezdravu hranu .
4

Ostavite neke bodove neiskorištena , u slučaju splurges da ne planiraju dalje. Tu su i 35 FlexPoints dostupne svaki tjedan za one posebne prigode . I dalje ćete izgubiti na težini , ako koristite te dodatne bodove , ali ćete izgubiti brže ako to ne čine.
5

Koristite Weight Watchers recepti dobiti inspirirala . Možete jednostavno pasti u trag , bez obzira jeste li na Weight Watchers ili bilo koji drugi plan prehrane . Potražite online za receptima začiniti stvari .
6

kupiti kuharica . Weight Watchers je knjigu pod nazivom Svestrani Vegetarijanska koji je klin puna recepata .
7

pridružiti zajednici odbora za potporu . Možete pronaći druge vegetarijanci na Weight Watchers forumima . Dobiti savjete i swap recepte .