Kako kupovati za Weight Watchers jezgre plana

Weight Watchers Temeljni omogućuje novi , još zdraviji odvesti na tradicionalnom planu . Trgovina za Core plana i nagomilati na Weight Watchers prijateljski hranu . Upute Screenshot
1

potrošiti puno vremena u dijelu prodavnice . Jezgra plan omogućuje da jedete što više voća i povrća , kao što želite , tako da stvarno razmetanje na dobrom , u sezoni proizvode . Razmislite o posjeti Tržnica dobiti Najukusnije domaće voće i povrće . Više boja , flavorful proizvode imate kod kuće ,manje je vjerojatno da ste užinu prerađene hrane i stoga koristiti svoj ​​tjedni džeparac točke .
2

Odaberite nemasnim mliječnim proizvodima . Obrano mlijeko i njegove nusprodukte poput fat free jogurt ( obični okusom ) i sir su temeljne stavke . Možete imati koliko od tih namirnica kao što je stalo da jedu , ali budite razumni . Bilo Dieter zna da mliječni proizvodi imaju neki sadržaj šećera i kalorija . Bezmasno mlijeko također je potrebno za uživanje u nekim od ostalih osnovnih namirnica , kao što su cjelovite žitarice .
3

Potražite cjelovite proizvode . Cijeli pšenice tjestenine , smeđa riža i druge žitarice na popisu jezgre i dodati prehrambene utjecaj na Weight Watchers planu . Njihov visok sadržaj vlakana pomaže da se osjećate puni , pa učitati vaš košaricu s zdravih cjelovitih žitarica .
4

Pick svoje proteine ​​. Nemasno meso , perad i riba može jesti koliko želite na Core plana , dok su oni spremni s temeljnim sastojcima , kao što su zdrava ulja . Odaberite nemasno govedine , piletinu bez kože i dodajte jaja u košaricu kao dobro. Proteini iz ovih izvora pomaže u izgradnji mišića koja sagorijeva kalorije i poboljšava mršavljenja .
5

zadovoljiti svoju žeđ . Pack vaš košaricu s čajem , okusom vode i drugih šećera i kalorija besplatno piće . Ponekad smo pogrešno glad za žeđ , pa se pije . Možda ćete imati toliko kava, čaj i ostale napitke bez šećera kako vam je stalo da piju .