Što jeWeight Watchers dijeta

Što jeWeight Watchers dijeta , i zašto je to jedan od najistaknutijih i najuspješnijih programa mršavljenja na svijetu ? Weight Watchers je doživjela mnoge promjene od svog osnutka, ali je tvrtka duguje svoju popularnost zvučati osnove podupirač gore sa znanstvenim dokazima , fleksibilnost hrane za dijeti i naglaskom na dugoročno i sigurno mršavljenje i upravljanje . Podrijetlo

Jean Nidetch osnovana Weight Watchers 1963 . Trebalo joj je izgubiti na težini , pa je smislio plan prehrane i pozvao neke od njezinih prijatelja s prekomjernom tjelesnom težinom do njezine kuće jednom svaki tjedan . Ona je osmišljen tih sastanaka kako bi se polaznici motivirati i učiti jedni od drugih .
Momentum Plan

Prije Weight Watchers ' Momentum plana , članovi su mogli birati između dva planovima zove Flex i Temeljni . Momentum Plan kombiniranajbolje od oba , omogućujući vam da jedete što želite ( kao što je Flex planu ) , ali s naglaskom na niske kalorijske namirnice koje čine da se osjećate sitima duže vremena ( kao što su Core plana ) .
< p > što god da jedete ima dnevnu vrijednost boda se zapisati na praćenje grafikonu svaki dan . Svaki član ima svoj ​​vlastiti dnevni bodova doplatak koji ovisi o visini, dobi , spolu , težini i trenutnoj razini aktivnosti , anaknada ide gore ili dolje , zbog promjena u tim specifikacijama .

Želji, imate 35 tjednika točke koristiti za bilo posebne prigode kao što su stranke i praznicima , ili dodatnih dnevnih poena kada želite jesti više hrane i otići ranije Vaše dnevnice bodova .

Zdrave Smjernice
< br >

Weight Watchers osam zdravih smjernice tvore kamen temeljac svojim prehrambenim planovima . Ove smjernice vas potaknuti da troše više vode i manje alkohol i šećer , jedu više cjelovitih žitarica , voća i povrća, proteina i mliječnih proizvoda , a obuhvaćaju multivitamina i zdrava ulja u prehrani


Zdrave načela < . br >

Weight Watchers potiče bavljenje tjelesnom aktivnošću , prakticiranje zdrave prehrane , uzimajući emocionalnu podršku od istomišljenika i korištenje korisne navike će vam pomoći uspjeti s mršavljenja .
plaćanja Planovi

tjedni plan ( tj. , pay-as - you-go ) : Platiš potrebnu kotizaciju za prvi sastanak i vaganje, zatim tjedne isplate za sastanke i vagati - ins svaki tjedan nakon toga

mjesečni pokaz plana : . Možete dobiti besplatnu registraciju i pristup težinu Stražar eTools , anaknada automatski povlači i do 15 dana prije svoje članstvo obnove . Weight Watchers će poslati svoj ​​novi pas na kućnu adresu

Pre - plaćanje štedni plan : . Platiti punu cijenu unaprijed dobiva besplatnu registraciju i popust na tjednoj naknadu
. članstvo planovi

imaju mogućnost sudjelovati na sastancima na lokalnoj sredini gdje se vagati i prisustvuje od 30 do 60 minuta rasprave o mršavljenja temama s drugim sudionicima i vođa grupe .
< p > ili možete slijediti plan online na Weight Watchers mjestu gdje ćete imati pristup svojim eTools će vam pomoći pratiti svoje bodove , težine , prehrane i vježbe djelatnost i dobiti i stvoriti recepte , sudjelovati na forumu s drugim članovima i pogled workout video isječke i dobiti savjete i članke od stručnjaka .