Kako napraviti vlastiti Weight Watchers točka Popis

Popis Weight Watchers točka jejednostavna formula labavo temelji se na informacijama koje su javno dostupne . Koristeći svoju formulu , možete napraviti svoj vlastiti Weight Watchers popis točaka i postati svoj vlastiti Weight Watchers točka kalkulator . Slijedite ove jednostavne korake ka slobodi od skupih programa mršavljenja . Upute Screenshot
1

naučiti osnovne mršavljenja sustav formula.

Weight Watchers jemršavljenja sustav koji se temelji na formuli . Formula je otprilike kao što slijedi :

Calories/50 - ( vlakna x 0,2 ) + ( Fat x 0,08 )

500 kalorija whatsit s 10 g vlakana i 5 g masti izgleda ovako : Screenshot

500/50 - ( 10 x 0,2 ) + ( 5 x 0,08 )

pojednostavljeno:

10-2 + 0,4 = 8,4 boda . To whatsit ' Bolje se isplati .
2

napraviti popis svoje omiljene hrane za Weight loss program .

Možete napraviti svoj vlastiti program mršavljenja na ovaj način . Uzmite komad papira , ili otvoriti Excel datoteke . Popis svih vaših omiljenih namirnica u jednom stupcu .
3

dobili paket za svaki hrane i biti svoj vlastiti Weight Watchers POINT kalkulator .

Run svake hrane kroz formule za porcije i izračunati bodove . Zapišite bodova u stupcu pored svakog naziva hrane .
4

Izradite vlastiti karte na točkice i bodova FOLIO .

Ne morate kupovati skupe programe mršavljenja na izgubite težinu . Napravite vlastiti materijal koji radi za vas pomoću karton i jeftini mapu , tako da možete držati korak sa svojim mjestima , bez obzira gdje se nalazite .

Upravo spremili novac, a gubljenje težine . . . Čestitamo

Vidi bonus korak , kao i naputke i savjete ispod za više informacija
5

BONUS : . PROVJERITE svoju točku rasponu za Dimenzije tijela
< p > Preporučeni točka rasponi su kako slijedi :

£ 150 : 18 do 23 do points150 £ 174 : 20 do 25 do points175 £ 199 : 22 do 27 do points200 £ 224 : 24-29 points225 na £ 249 : 26 do 31 do points250 £ 274 : 28-33 points275 na £ 299 : 29-34 points300 na £ 324 : 30 do 35 godina points325 na £ 349 : 31-36 pointsOver £ 350 : 32-37 poena