Weight Watchers Doručak Ideje

poriv da preskočite doručak je jaka - možemo doći na posaomalo brže , ili spavaju 10 minuta dulje . Kad ste na dijeti , preskakanje doručka zvuči jako privlačno , budući da se čini kao da se držati više hrane za kasnije tijekom dana . Međutim , jedući doručak punjenje ima velike prednosti . Na Weight Watchers planu , doručak drži ideš do ručka , a vi ste manje vjerojatno da će pijanka od gladi . Uz veliki izbor hrane za izabrati iz , ima dosta kombinacija za vas držati zadovoljni . Jaja

Jaja suodličan način napraviti Weight Watchers -prijateljski doručak brzo i jednostavno . Možete jednostavno zamijeniti kupljenih bjelanjaka za full - masnoće raznolikost s žumanjke spasiti neke kalorija . Postoje neke velike zdrave alternative pržena jaja . Nasjeckajte neke ostatke povrća i napraviti frittata - rajčice , špinat , luk, sir i može pojačati obrok . Ili , pokušajte omlet s nemasnog isjeckan sira .
Kruh

Sljedbenici low - carb lifestyle možda dodvoravanje na misao sjedinjavanje kruha u njihovu ujutro rutina , ali postojinačin da se koristiti škroba stvari bez slathering maslac na pecivoveličine glave . Cjelovite žitarice vrste kruha , peciva , kolače i engleskog može se naći na gotovo svakom trgovine . Uzmi pola engleski kolač i to top s kriškom kanadske slanine , malo sira , rajčice i jaja za doručak punjenje . Ili , napravite svoj vlastiti doručak burrito sa 7 - inčnim cijelog pšeničnog tortilja punjena sjeckanim povrćem , sir i jaja .
Voća

Doručak jesjajna prilika da se u nekim od svojih voćnih obroka za taj dan . Narežite bananu na vrh zdjelu zobene pahuljice , ili posipati borovnice na zdjelu muesli . Jabuke su izvrstan doručak u pokretu , a ako ih upariti s maslacem od kikirikija , oni mogu biti vrlo punjenje . Sušeno voće može biti veliki gornji ovih jela kao dobro, ali budite sigurni da ostanu daleko od sorti koje su zaslađeni šećerom ili umjetne sastojke .
Pića
< p > Ako ste u pokretu , ponekad je najlakše uzeti u doručku na cesti u tekućem raznolikost . Bacanje jednake dijelove voća i sojino mlijeko u blender s pola banane i malo meda za slatki doručak koji putuje dobro . Ili , za više proteina , probati neki jogurt i maslac od kikirikija s bananom , umjesto . Ako trebate šalicu kave za početak u jutro ,kava s mlijekom jesjajna ideja . Koristite niske ili nemasno mlijeko s kavom , a možete ga brojati kao jedan od vaših dnevnih mliječnih zahtjevima . Držite se podalje od slatke, slatke sokove , iako - oni su uglavnom prazne kalorije

.