Weight Watchers Savjet za Božić

spomen Božića dočarava vizije sugarplums u našim glavama - uz kolačiće, slatkiša , kolača i milijun drugih primamljiva poslastica . Ako ste na dijeti kao Weight Watchers , to može biti porazan razmišljati o tome . Međutim , postoje neke jednostavne trikove da vam se kroz božićnu večeru , bez obzira jeste li kod kuće ili kod rodbine . Možete ostati u kontroli vašoj prehrani , a još uvijek uživa u ukusnim jelima s velikom božićnom slavlju . Tretirajte to kao prigodu

Božić i ostali blagdani su posebne prigode . Naglasak bi trebao pasti na riječ posebnom , pogotovo kada govorimo o hrani . Postoje jela na stolu da se ne može dobiti u drugim razdobljima godine . Razumijevanje to jeodličan način da se držati pod kontrolom i usredotočen na svoj ​​plan . Ako možete imati pire krumpir bilo koji dan želite , zašto se gnjaviti stavljajući brdo njih na vašem tanjuru ? Usredotočite se na stvari koje su rijetke poslastice . Oni se razlikuju od obitelji do obitelji , naravno , ali ako Bakin slatki krumpir pita jeBožić samo za liječenje , ne oduzimaju se . Držite dijelove pod kontrolom , ali ima jedna žlica . Priuštite specijalitetima kao posebna , i ostaviti svakodnevni vozarina za svaki dan .
Koristite neki Flex bodova

Ako nikada provesti bilo koji od vaših FlexPoints tijekom tjedna , posebne prigode mogu bitisjajna prilika da ih koriste gore . To može usporiti vaš mršavljenjamalo , ali sjetite se da su ti dodatni bodovi su tu da se koriste bez krivnje . Ako ne možete živjeti bez krišku kolača ,čaša vina ili drugog helpings šunke , proračun bodove u skladu s tim .
Slow & Steady

Prigodne su vrlo food - fokusiran . Međutim , to nijejedini razlog zbog kojeg ste se okupili s obitelji i prijateljima . Umjesto da se fokusirate na večeru i desert , pokušajte da se tempo i usredotočiti na ljude oko sebe . Postavite vilicu između zalogaja , a tijekom tog međuvremenu uzeti vremena za razgovor s drugima oko stola . Ponekad pomaže da pronađete najsporije jede u sobi i tempo se zajedno s njima . Ako ste uzeti vremena da uživa u trenutku , za razliku od samo s naglaskom na hranu , imat ćete bolje uspomene na događaj , kao i bolji tjedan na vagu .
Bring Your Own

Kad sve ostalo ne uspije , ušuljati u svojim zdravim grickalicama . Ako idete na božićnu večeru kod rođaka kuće , zašto ne ponuditi da bi zdravo jelo od povrća ? Ima dosta Weight Watchers - prijateljskih kuharice na tržištu koji su jela koja su i ukusna i dijeta -friendly . Ako steglavni kuhar, morat ćete napraviti neke ustupke - ne svatko je dijeta , a neki ljudi jednostavno žele sve ugljikohidrate i masti mogu dobiti . Međutim , kada ste u kontroli vlastitog izbornika , možete biti sigurni u ono što ste stavljanjem u hranu , i stoga imaju bolje razumijevanje točkastih vrijednosti jela .
Plan u unaprijed

najvažnija stvar koju treba zapamtiti kod Božića je planirati unaprijed . Pozvati domaćina da pitaju što će biti na izborniku ili , ako stedomaćin , lik iz točke vrijednosti svojih jela prije nego što ih kuhati . Proračun koliko ćete imati od svakog jela , i staviti na svoj plan na dan . To bi moglo pomoći da imate pregršt orasima oko 20 minuta prije nego što jesti , jer oni će se smiriti svoju glad . Naravno , uvijek može bitiiznenađenje čokoladna pita doveo u svoje omiljene tetke , već planira unaprijed da ćete biti bolje pripremljeni da bi koncesiju za dodatni komad šunke i umaka za dio kolača umjesto . Očekujteneočekivano , i ne bojte se reći da nema sekunde .