Weight Watchers programa Osnove

Weight Watchers jeprogram koji je započeo u ranim 1960-ih kako bi se ljudi prolio funti na zdrav način koji promiče opće blagostanje . Umjesto ograničavanja prehrane pojedinca na popisu prihvatljivih namirnica , Weight Watchers pruža alate i resurse kako bi pokupiti benzinskih hranu i potiče kupce da žive zdrav , aktivan stil života . Holistički pristup

Weight Watchers se fokusira na holističkom pristupu mršavljenja . To je ne samo o promatrajući što hrana koju jedete , nego o promjeni načina života i navike kako bi podržao svoje zdravlje . Program je usmjeren na "četiri stupa zdravog mršavljenja : . Jedu pametnije , pokretljiviji , korisne navike , i dobiti podršku " To credo je u središtu njegovog uspjeha , jer uči svoje klijente kako odabrati zdravije hrane i kako da stane vježbe u njihovu rutinu , kao i nude online i in-osoba za podršku .

Points sustav

Kada početi Weight Watchers programa ćete postaviti cilj od broja bodova od hrane koju ćete jesti svaki dan . Broj poena u neke namirnice je određen svojim kalorija , masnoća i vlakana sadržaja . Zato što su na sustavu bodovanja nema zabranjene hrane , iako su neki predmeti mogu koristiti do neumjereno veliki dio svog parcela za taj dan . Sudionici su ohrabreni da voditi zapisnik o broju bodova koje su pojedene svaki dan , a ako se to odnosi ,balans preostao .
Recepti

Weight Watchers nudi brojne recepte koji će vam pomoći da se pripremite pravi, zdravu hranu , a lako praćenje broja bodova koje konzumiramo . Oni su dostupni online na weightwatchers.com , kao iu Weight Watchers magazin iu brojnim knjigama . Svaki recept vam govori koji su sastojcinajviše punjenja , koliko obroka čini , koliko dugo će se pripremiti , a njegova vrijednost bodova .

Proizvodi

Težina pratitelja prehrambenih proizvoda koji su dostupni u supermarketima , s točke vrijednosti povoljno naveden na svakom paketu . Dakle , bilo da jedete --- bilopredjelo , snack ili desert --- može lako katalogizirati na svoje dnevne bodova prijaviti . Weight Watchers je također udružio s nekoliko nacionalnih lanaca restorana pružiti posebne opcije izbornika koji su zdravi , punjenje i popis njihovih vrijednost točke na izborniku .

Sastanci

ključni aspekt programa Weight Watchers je njegov sustav potpora . Sastanci su dostupni ( za manju cijenu ) u većini područja zemlje , gdje klijenti dobivaju strategije i savjete kako bi im pomogla pratiti program . Što je još važnije , sudionici su u mogućnosti ponuditi ohrabrenje i dobiti podršku od drugih koji pokušavaju uhvatiti u koštac s istim problemima . Osim toga , susreti su još jedan način da se pomogne klijentima ostati odgovorni svojim goals.For one koji ne mogu prisustvovati sastancima , tu je ionline pretplata opcija koje vam pruža sličnih alata i resursa . Uključeno je program koji će vam pomoći pratiti koliko bodova jedete , kao i ponuda workout ideje , tisuće recepata i članaka .