Kako započeti Weight Watchers Prehrana

Weight Watchers je osnovana u 1960 by Jean Nidtech iuspješan plan prehrane . Iako jeprogram započeo je u Sjedinjenim Američkim Državama , to je sadapopularan mršavljenja rješenje u mnogim zemljama . Program Weight Watchers je dostupna ženama i muškarcima te se može pohvaliti prilagodljive prehrambene planove . Weight Watchers je izvrstan alat koji će vam pomoći u ispuštajući višak kilograma i učenje kako napraviti zdrave odluke o obroka . Upute Screenshot
1

Pridružite se programu Weight Watchers . Od 2009 , možete sudjelovati na sastancima na mjesto u blizini svog doma ili možete sudjelovati u online plana na WeightWatchers.com . Bitno je da se odlučite koliko peer - to- peer interakcija koju bih prije da se nisu predali ni programa . On-line program nudi interaktivne alate poput obroka planera i vježbe vodiči koji nisu dostupni s programom sastanaka .
2

Pregledajte svoje bodove . Program Weight Watchers radi na sustavu bodovanja , koji označava određenu vrijednost za svaki hrane koju konzumiramo . Prema DietsInReview.com , svoje točke će vam pomoći u odabiru namirnice za uravnoteženu prehranu . Bodovi će varirati ovisno o vašoj dobi , težine i visine , dakle , važno je da slijedite svoj ​​točan plan za maksimalnu korist
3

Napravite popis za kupnju . . Recepti koje primate online ili na sastancima već će imati bodova koje su im dodijeljene . Planirajte svoj tjedni jelovnik unaprijed i kupiti stvari koje vam je potrebno u jednom putovanju do trgovine kako bi se izbjeglo lutaju off program . Neki predmeti --- smrznuti obroci i izvagati namirnice namijenjene za prehranu --- već će imati vrijednost točke na pakiranju . Nagomilati na ovim stavkama za dane kada nemate vremena za kuhati .
4

Saznajte kako izračunati bodove na svoju vlastitu . Prema TheDietChannel.com , nema hrane su off-limits s Weight Watchers . Ipak , morat ćete znati kako bi se utvrdilo bodova za kada ručati ili pripremu jela koje nemaju Weight Watchers recept za . Bit će vam dati točku formulu nakon što se prijavite za sastanke ili online programa .