Kako se osjećate puni na Weight Watchers

Weight Watchers jeveliki plan prehrane , ali kao i sve što činite pokušati izgubiti težinu , glad može bitiveliki problem . Za mnoge od nas , znajući jedemopravilno iznos nije dovoljno, moramo taj osjećaj punine . Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći zadržati glad na zaljev i osjetite sitost tijekom dana . Upute
1

Uključi proteina u svakom obroku . To je osobito bitno za doručkom , jer ste postavljanje pozornice za cijeli dan . Kolač ili tost i žele jednostavno neće to učiniti - oni su svi ugljikohidrati . Pokušajte engleski kolač s maslacem od kikirikija ili kuhano jaje . Oba jaja i maslac od kikirikija su veliki izvor proteina . Za ručak , ako općenito jesti salatu , dodati malo mesa ili jaje na salatu . To će vas držati zadovoljni mnogo dulje .
2

predomisliti postavljen da se usredotočite na povrću . Ako vam se sviđa promiješati pržiti za večeru -veliki obrok na Weight Watchers - umjesto razmišljanja o večeri kao piletina promiješati pržiti s nekim povrće mislite o njemu kao veggie promiješati pržiti s malo piletine . Usredotočite se na povrću i napravitimesomaloljetna sastojak . Ne samo da ćete dobitipuno više hrane za svoje bodove , ali vaš trbuh će se osjećati mnogo puniji s većim dijelom možete imati s više povrća .
3

Plan jesti tijekom dana i a ne samo u vrijeme ručka . Večeri može bitiubojica kad sjedi ispred TV-a gledajući reklame za hranu . Držite niske masnoće kokice na ruku i Muncha dok gledaju . Nemasni vodu kukuruza će zadovoljiti obje svoje slatke i slane potrebe . Za sredine jutra i sredinom poslijepodneva zalogaje , ako ne želite da se chomp na povrće , pokušajte predivne niska točka tretira dostupne iz Weight Watchers , Skinny Krava i drugima .