Bodovi Informacije za Weight Watchers

Weight Watchers jeplan prehrane koji će vam pomoći upravljati tjelesnu težinu temelji na sustavu bodova . Sva hrana je dodijeljen bodova vrijednost na temelju formule koja analizira kalorija, grama masti i vlakana . Vaši bodovi

dnevna vrijednost točka je dodijeljen svakom čovjeku nakon Weight Watchers sustava . Ovaj broj odražava osobe trenutnu tjelesnu težinu i njegovi mršavljenja ili održavanja ciljeve . Ovisno o programu ,pojedinac može imati fleksibilne bodove koji će se koristiti svaki tjedan .
Formula

osnovna formula za izračun bodova za bilo koju hranu stavku počinje broj kalorija podijeljena 50 . Dodajte grama masti dijeli se sa 12 , a oduzeti grama vlakana podijeljenih po 5 ( calories/50 + masti grams/12 - vlakno /5 ) . Svaki član Weight Watcher je dao klizna tracker i knjigu općih hrane kako bi se utvrdilo bodovne vrijednosti .

Kalorija i masnoća

Kalorije predstavljaju energiju , ali dodane masnoće grama stavke može značajno povećati svoju vrijednost točke .
Fiber

Foods više u sadržaju vlakana smanjiti točku vrijednost hrane , tako da hrana bogata vlaknima općenito su zdravije i pomoći ljudima da duže osjetite sitost .

Aktivnosti boda

Aktivnosti boda dodijeljena su raznim vježbama i mogu se oduzima od dnevnog ukupno. Međutim , bodovi dodijeljeni za vježbanje općenito su niske promovirati umjerenost u prehrani i vježbe .