Kako izračunati WW bodova

Weight Watchers jepopularan program mršavljenja koji dodjeljuje svake stavke hrane vrijednost bodova . Dobivatednevni iznos bodova za korištenje , ovisno o vašem trenutnom težine , visine , razini aktivnosti i spolu . Kako koristite one točke je do vas --- možete mijenjati svoje namirnice dok jedete maksimalni iznos koji ste dopušteni . Izračunajte WW bodove gledanjem na kalorije , masnoće grama i dijetalnih vlakana hrane po obroku . Upute Screenshot
1

Pogledajte nutricionističkom naljepnici na strani ili poleđini pakiranja za hranu . Prepoznajte grama masnoća , kalorija i prehrambenih vlakana po porciji .
2

Uzmi broj kalorija . Razdijelite po 50 godina. Podijeliti masnoće grama po 12 godina. Dodajte dvije zajedno da se vrijednost "x" . Na primjer , ako jehrana ima 250 kalorija , podijelite s 50 da bi dobili pet . Ako ona ima 5 grama masti , podijeliti sa 12 da bi dobili 0,42 . Dodaj 0,42-5 dobiti 5.42 .
3

Podijeliti prehrambenih vlakana grama po 5 da se vrijednost " y " . Oduzmi "Y" od " X " . To je jednako Weight Watchers bodova vrijednost za određenom hranom . Akobroj ima decimale , zaokružiti prema dolje ako je ispod 0,5 , a oko njega se ako je iznad 0,5 . Pretpostavimo da postoji 5 grama dijetalnih vlakana , podijeliti po 5 do dobiti jedan . Oduzmi to sa 5,42 na 4,42 dobiti , što ste naniže zaokružiti dobiti 4 boda .
4

Koristite Weight Watchers bodova kalkulator ili slajd ako ne želite izračunati bodove na svoj ​​vlastiti . Unesite količinu masti, kalorija i vlakana , a vi ćete dobiti vrijednost bodova .