Kako brzo kada imate djecu

Post jedjelatnost koja se obavlja iz više razloga , uključujući i vjerske blagdane , vladinih prosvjeda , ili čak i gubitak težine . Post može biti vrlo teško , kao i većina ljudi osjećaju potrebu jesti najmanje dva putadnevno . Post s djecom oko kuće može biti još teže , jer oni neće biti natašte , te će najvjerojatnije biti jede hranu ispred vas . Kako bi se izbjegli napast i imati uspješnu brza kad se djeca okolo, možda ćete morati pripremiti beforehand.Things morat ćete
ljepljive bilješke
olovke Pretraživati ​​knjigu
Prikazati MoreInstructions < br >
1 < p > Razgovarajte sa svojom djecom prije nego što počnete brzo. Objasnite štobrže i što je post znači za vas . Pokušajte objasniti im važnost brze , i zašto morate ih poštivati ​​vaše brzo .
2 < p > Pitajte svoju djecu kako bi se otpisao tri načina na koji oni mogu pomoći da uspješno završe svoj ​​brzo. Neke dobre ideje kako bi im se može ne jesti pred vama , ide van igrati za taj dan , ili čak i radi neke od poslova oko kuće tijekom brzo. Stavite ove popise negdje vidljivi , kao i na hladnjaku ili na svakoj vrata spavaće sobe , tako da će djeca biti podsjetio njih kad su postili .
3 < p > Pripremite ručak i večeru za svoju djecu noć prije nego što je vaš brzo počne . Neki dobri primjeri zdrave i brze hrane za ručak može biti Turska i rajčice sendviči , kajgana , ili čak isvjetlo tjestenine s umakom od rajčice jelo . Za večeru , kupiti pečenu piletinu ili napraviti jednostavan obrok koji drži dobro u frižideru , kao što su svinjetina promiješati pržiti . Zapišite na ljepljive bilješke koliko dugo mikrovalnu svako jelo za, tako da djeca mogu kuhati sami kad ogladnite . Ne moraju kuhati za svakoga u svom brzo možete pomoći da ga dovršiti .
4 < p > jedu veliku obitelj obrok noć prije brzo. Budite sigurni da pijete puno vode prije nego što vas brzo , tako da ne bi previše dehidrirani . Nakon što je obiteljski obrok će vam omogućiti da razgovaraju sa svojom djecom zadnji put da ćeš se brzo, i podsjetiti ih kako oni mogu pomoći da ga dovršiti .
5 < p > Potičite svoju djecu da se igraju vani ili s drugim djeca tijekom vašeg brzo. Pokušajte ih izvući iz kuće , tako da ne troše previše energije brigu za njih . Više energije vaša djeca provode igrajući ,manje je vjerojatno da će biti da vas zasuti sa svojim potrebama ili želi kasnije .