Kako Trim unutarnje strane bedara
Osjećate li se sramiti nosio kupaći kostim ili mikro Minis zbog dodatnih masnoća na vaše unutarnje strane bedara ? Ne brinite , jer pametni vježba i pravilna prehrana mogu vam dati dobro oblikovane bedra ste oduvijek željeni . Evo načina kako smanjiti vaše unutarnje strane bedara . Upute1
Pronađite svoju točnu težinu . Iz zdravstvenih ljestvice dostupni na internetu ili u knjigama , provjerite ako ste pretili .
2
utvrditi da li je potrebno smanjiti dodatni mlitavosti , posebno na svoje unutarnje strane bedara .
3
zakazati sastanak s kvalificiranim dijetetičar ili nutricionist i raditi zajedno kako bi stvorili odgovarajući plan prehrane . Cilj je smanjiti dodatnih kalorija iz prehrane .
4
Razmislite jesti zeleno lisnato povrće i voće koje vam potrebne vitamine i željezo .
5
registracije dobro zdravlje klub ili najam osobnog trenera . Početak vježbe preporučene od strane trenera na trim svoje unutarnje strane bedara .
6
Uključi vježbe poput unutarnje strane bedara čvršći , leptir istezanje, čučnjevi , iskorak i kabelsku liftom .
7
Šetnja najmanje 30 minuta dnevno . Uzmite stubište umjesto dizala .
8
znati da biciklizam , trčanje ili plivanje su dobre mogućnosti za podrezivanje unutarnje strane bedara .
9
Pokušajte jogu . Saznajte različite poze iz kvalificiranog instruktora . Uključi poza kao što su naslonjeni Bound kut poza ( Supta Baddha Konasana ) i stablo poza ( Vrksasana ) .
Sljedeći članak:Kako mršaviti na radu
Prethodna Članak:Kako izgubiti težinu brzo i zauvijek
Mršavljenje
- Što su masnoće plamenika biljni lijekovi
- Koji je najbolji način za izgubiti težinu na nadlaktice
- Kako Follow The American Heart Association Dijeta
- Gubitak težine Aciphex
- Dijeta plan koji je nizak kolesterol & Glikemijski
- Kako jesti Slow kada ste natašte
- Kako odabrati pravo gubitak težine dijeta
- Kako izgubiti težinu s goji 100