Kako izgubiti Freshman 15

Freshman godina je prošla , finale su učinili , i odjednom je to očito stres je uzela danak u proteklih godinu dana - u obliku ekstra 15 funti. Freshman 15 je vrlo čest , iako gotovo svi idu na fakultet zna o fenomenu . Stres , sloboda izbora hrane , a sve nezdrave hrane dostupne , sve može dovesti do debljanja . Upute Screenshot
1

Pazi što jedeš . Čak i ako se jede u restoranu brze hrane , odabir zdravih namirnica . Salate s niske masnoće zavoje , voća i povrća, namirnica s roštilja - . . Postoji nekoliko opcija na raspolaganju će vam pomoći da izgubite Freshman 15 Ako niste sigurni , pitajte za prehrambene informacije ili preporuku
2

Pomiješajte svoja pića . College gotovo uvijek znači piti alkohol . Pivo sadrži velik broj kalorija , a dodali su se brzo ! Dakle, ne miješana pića , vina hladnjake i prilično mnogo bilo što drugo što je ne samo ravno alkohol . Pijenje također snižava inhibicije , što znači prejedanje i jesti zdravo . Double Whammy ! Nećete izgubiti višak kilograma na taj način .
3

Vježba ! Odaberite nešto zanimljivo , poput kardio striptizom , kickboxing ili aerobik u vodi . Rad s grupama drži motivaciju visoko i gradi prijateljstva kao ljudi pridružiti togther sa zajedničkim ciljevima mršavljenja .
4

Nađi zdrave prehrane plan koji radi . Dijetama i Weight Watchers su dobri primjeri koji će vam pomoći da izgubite Freshman 15 . Pick plan koji ćete držati s vremenom . Ako se odlučite hir plana da ispadne nakontežine dolazi off , vjerojatno ćete dobiti težinu nazad !
5

Upisati pomoć od prijatelja i obitelji . Ako je pozvao na večeru , zamolite ih da pruže mogućnosti . Ili pitati ako možete donijeti preko zdrave hrane podijeliti .
6

Budite strpljivi . Zdravo mršavljenje ne smije biti duži od jedne do jednog kilograma tjedno , nakon početnih nekoliko tjedana .