Kako napraviti losos dijeta

losos prehrana temelji se na ideji jesti zdrave masti i ulja i mršav proteina , a ograničava škroba , poput šećera, cjelovitih žitarica i škroba povrća . Losos dijeta se koristi za mršavljenje , kao i općeg zdravlja . Njegove smjernice mogu se koristiti na kratkoročnoj osnovi kad želite izgubiti na težini ili na dugoročnoj osnovi , ako želite promijeniti svoj ​​životni stil . Upute Screenshot
1

slamanje svoj ​​kruh i opće unosa ugljikohidrata . Nema brašna dopušteni na losos prehrani . Oni ne dopuštaju smeđu rižu i ograničenu količinu riže kolačima i kuhanim cjelovite žitarice , iako.
2

Usredotočite se na ono što možete jesti . Za one koji su u pravilu jedu puno crvenog mesa , s naglaskom na alternativa je važno , jer samo jedna porcija vrlo mršav crvenog mesa dopušteno tjedno . Možete imati bijelo meso poput piletine, puretine i ribe koje su niske u živu ( kao što su losos , otuda i ime prehrani ) . Lean svinjetina i jaja su također prihvatljivi alternative .
3

Munch na orašasti plodovi i sjemenke , umjesto čipsa i slatkiša . Losos dijeta omogućava razne orašastih plodova i sjemenki .
4

Napuniti na povrće i kuhajte ih u uljima . Postoji mnogo povrća dopušteni na ovoj dijeti .
5

Fry je sve u uljima . Za one koji nisu veliki ljubitelji povrća , pa čak i za one koji su , tu su i mnogi ulja koja potiču na losos prehrani koji može poboljšati okus mnogih jela .
6

Ograničite mljekaru . Jogurt i svježi sir su dopušteni , ali samo 1 posto kravlji sir . Feta sir također je dozvoljeno na losos prehrani .
7

Spusti bananu . Losos dijeta ne dopušta jedan komad srednjeg voćadnevno , ali potiče ljude da odaberete nešto drugo osim banana .
8

Chow dolje na nekim graha . Mnogi mahunarke su dopušteni na ovoj dijeti . Pomiješan s povrćem , mahunarkama nude okus i tvar .