Kako obuzdati apetit Naravno

Za obuzdati apetit , to ne uzeti recept ilinad counter lijekove . Postoje mnoge stvari koje možete učiniti kako obuzdati apetit na prirodan način. Većina od njih dolaze do hrane i pića i vremena u kojima su se konzumira . Postoje prirodne stvari koje svatko ima kod kuće , koji se mogu koristiti za smanjenje apetita . Upute Screenshot
1

Uvesti mnogo vlakana u prehrani . Koristite vlakna da bi se osjećate puni , tako da jedete manje . Uzmi vlakna u nekom obliku prije jela , kako konzumiraju manje , a dobili najbolje mršavljenja učinke . Jedite hranu bogatu vlaknima kao visoki grickalice ako želite nešto između obroka .
2

Koristite laneno sjeme u vašoj kuhinji . Korist od visokog sadržaja vlakana da bi svaki obrok više punjenje . Upotrijebite laneno obrok u pečenje mikseve ili samljeti svoje vlastite laneno sjeme kao salata preljevom .
3

Povećajte unos vode svaki dan . Pijte vodu prije obroka i bilo kada ste gladni , kako bi se smanjio apetit .
4

više vježbajte . Koristite vježbe za povećanje endorfina koji se probiti od gladi
5

Pijte kavu ili čaj - . Kako se zna da smanjuju apetit . Pijte ih prije ili za vrijeme obroka kako bi vam pomoći da se osjećate puni brže .
6

jedu salate često . Koristite visoka vlakana i vode sadržaj salate da vam potiskivanje apetita moć oboje istovremeno .
7

jedu sve polako dati svoj ​​apetit vremena da uhvati korak s hranom vaše tijelo je već pojeo . Žvačite polako i dalje piti vodu tijekom obroka .