Kako jesti ugljikohidrata i izgubiti težinu

Ugljikohidrati daju osnovne prehrane i energije u ljudskom tijelu ; mršavljenja je moguće i praktično dok jede ugljikohidrate dok ugljikohidrate i sami pažljivo birali . Složeni ugljikohidrati su puno bolje za tijelo od jednostavnih ugljikohidrata , jer su šećeri oni sadrže oborio u dužem vremenskom razdoblju . Uravnotežena prehrana bogata hranjivim tvarima jedokazani način za izgubiti težinu i ostati zdrav u dugoj vožnji . To je ono što vam je potrebno
zdrave carb zalogaje poput pereca , integralne krekere , nemasni zobene pahuljice , kokice , pola pecivo , a riža kolača
zdrave ugljikohidrate za večeru kao što su riža , kruh, krumpir , tortilje , palente , i drugih žitarica
Puno povrća i voća nekim
niske masnoće proteina uključuje doručak i ručak, kao što su riba, perad , nemasno meso , tofu , grah i