Kako mršaviti na Dr. Phil Dijeta

dr. Phil jepopularna televizijska psiholog koji je brbljanje u industriji mršavljenja . Nakon neuspješnog oblikovati dijeta koja preporuča pomoću biljnih dodataka , on sada podržava plan pod nazivomUltimate Weight Loss Challenge . Ova dijeta je bio uspješan u pomaganje dijeti izgubiti značajnu količinu težine . Upute Screenshot
1.

postaviti ciljeve , što jeglavna komponenta Dr. Phil prehrani . Psiholog naglašava važnost preuzimanja kontrole nad vlastitom težinom i postavljanje mršavljenja ciljeve koji se mogu dobiti .
2

Obavijest vaše raspoloženje kada jedete . Dr. Phil govori opširno opasnosti od psihološke prehrane . Prejedanje se često događa kadaosoba osjeća ljutnju, tjeskobu ili depresiju .
3

Jedite namirnice bogate vlaknima koja će vam pružiti energiju i sagorijevanje masnoća . Dopuštene namirnice na prehrani su voće, povrće i cjelovite žitarice .
4

Konzumirajte nemasno meso . Masne meso može upropastiti dijetu . Mršaviji komadi ribe , piletine i puretine će vam dati proteina koja vam je potrebna .
5

vježbe dnevno . Prvi tjedan u prehrani , od vas se očekuje da obavljaju 20 minuta aerobnih vježbi za 2 dana i 1 dan trening s utezima . Vi postupno povećavati vrijeme vježbanjaduže ostati na dijeti .