Kako mršaviti na Abs dijeta

Abs dijeta jepopularna dijeta dobivanjem naslove za svoje tvrdnje da možete izgubiti preko 10 kg u 2 tjedna , a također uzimajući osloboditi od trbuh masnoća . Abs dijeta je navedeno David Zinczenko , glavnog urednika popularnog magazina " Muška zdravlja . " Upute Screenshot
1

Saznajte o Powerfoods . Ove namirnice su glavne namirnice koje treba jesti na Abs dijeta . Hranu su orašasti plodovi , grah, zeleno povrće i jaja . Jedući ove namirnice , imat ćete energije i moći povećati svoje mišićne mase .
2

jesti 6 obrokadnevno . Zinczenko navodi da jede šest malih obroka tijekom dana će zadržati svoju razinu energije i također odbiti glad žudnje .
3

piće smoothies . Trebali bi dodati Powerfoods u ukusna smoothies i koristiti ih kao zamjena za obrok . Bobice i mliječnih proizvoda su na popisu Powerfoods i mogu se kombinirati napraviti frape .
4

Ograničite masti i unos ugljikohidrata . Izrežite masne hrane i proizvoda s visokim udjelom ugljikohidrata , kao što su krumpir i kruh .
5

Priuštite sebi cheat obrok . Jednom tjedno , nagradite se tako što ne držeći se prehrambene smjernice u Abs dijeta . Autor navodi da je ovo jelo zapravo će potaknuti vaš metabolizam i da ćete izgubiti više kilograma .
6

Započnite krug i program trening s utezima . Intenzivan program vježbanja jeključna komponenta Abs dijeta .