Kako da prevlada Mršavljenje zastojima

Izrada zdrave promjene u načinu života kako bi se izgubiti težinu nije lako , pogotovo kada su održavani nezdrave prehrambene navike za tako dugo . Kada napraviti planove za izgubiti težinu u početku , to je lako skliznuti natrag u svoj ​​stari način . Važno je imati plan u mjesto za tih pojava . Upute Screenshot
1

Osmisliti strategiju . Nemojte plan uspjeti , nego napraviti plan za uspjeh . Budite iskreni o svojim mršavljenja zastojima . Možda oni uzrokovana biti stres , ili možda da steemocionalni izjelica . Prepoznajte okidače i pokušati ih izbjeći .
2

oprostiti sebi . Ako ne pogriješiti , ne možeš gubiti vrijeme sami pretukao preko njega . Ako pao s kola na jedan dan ili nekoliko dana znamo da je u redu . Samo početi ispočetka sa stavom uspjeh . Budite ljubazni prema sebi , jer to može izazvati samo odustati u potpunosti i dati se na svoj nezdravi način života . Zapamtite da je svaki novi dan jenovi početak .
3

Preispitajte svoje ciljeve . Pobrinite se da vaše ciljeve mršavljenja su realni . Jedan do jednog kilograma tjedno je izvrstan napredak .
4

Izbjegavajte riskantne iskušenjima dok ste dovoljno jaki da ga obrađuju . Nemojte držati čips, gazirana pića , kolačiće i druge nezdrave namirnice oko znajući da bi mogao špilja u. ih izbjegavati u potpunosti pod svaku cijenu kako bi se smanjila šanse za mršavljenje zastojima .
5

više vježbe za pomoć prevladati mršavljenja nedaće i kick start vaš metabolizam . Ako ste do platoa , povećanje aktivnosti ili uključujući weight-bearing vježbe će pomoći da se vrati na pravi put , a vi ćete dobiti sve dodatne koristi od vježbanja , kao dobro.
< Br >