Kako jesti manje i mršaviti po Žvakanje Više

Žvakaća hranu gotovo je postalastvar prošlosti , kao dio veličine i dalje dobiti veći , fattier i više otrovno za svoj ​​sustav . Uzimajući vrijeme da se uspori i zapravo kušati hranu će vam pomoći kako bi utvrdili je li ono što jedete je pogodan za prehranu i pomoći vam odrediti kada ste zadovoljni i ne može zaustaviti. Upute Screenshot
1

istraživanjemakrobiotički način života . Jedno od glavnih načela na makrobiotičkim života je žvakati svaki zalogaj hrane 50 do 100 puta . Kao slina ima važnu faktor u preradu i razbije hrane , trebate omogućiti vam hrana biti pokrivena u slini . Žvakanje ovoliko pauzehrane dolje u osnovi kašu , tako da vaš želudac ima manje veze ienergije iz hrane lakše apsorbira .
2

Rješavanje zapravo kušati hranu . Žvakanje svaki zalogaj 50 do 100 puta znači da se jasno osjetiti ono što ste stavljajući u svoje tijelo . Vaš mozak će poslati zadovoljstvo ili nezadovoljstvo znakove temelji na kvaliteti hrane koju gutaju . Ako to učinite , vi ćete automatski početi udaljava od nezdravih izbornik izbora , jer kemijski obrađene ili proizvedene hrane ne držite se dobro u " žvakati testu . "
3

Obvezati na određeno vremensko razdoblje da isprobate ovu promjenu načina života i očekivati ​​da će vidjeti rezultate . Ljudi , naravno, zaustaviti samo sramiti od prodora . Obvezati se žvakaća više gube na težini i jesti manje za najmanje dva tjedna , ali po mogućnosticijeli mjesec .
4

Dolazak i procijeniti kakopromjene vam je pomogao i što je bio težak . Odlučite želite li nastaviti kada ste došli do svoje opredjeljenje i napraviti novi cilj za obje dugovječnosti i žvače po zalogaju .