Kako izgubiti trbuh Fat

Otkrijte kako izgubiti trbuhu salo s tim jednostavnim steps.If ste bore kako bi dobili svoj ​​struk pod kontrolom , ne brinite niste sami . Mnogi ljudi diljem Ne razumijem zašto su masnoće ili ono što oni mogu učiniti o it.For one od vas koji su spremni zatim slijedite ovih 7 jednostavnih koraka o tome kako izgubiti trbuh masnoće . Upute Screenshot
1

Prva stvar koju morate shvatiti je da su trbušnjaci napravili u kuhinji ne u teretani . Zaustavi se šalio u uvjerenju da ako samo napraviti više sit- up prozora ili drobiti da će nekako dobiti ravan trbuh i 6 pack ABS .

Ako želite izgubiti trbuh masnoće , morate promijeniti svoje navike . Ne postoji takva stvar kao spot smanjenje masnoće , te osim liposukcije .
2

dijeta , dijeta , dijeta . Je li vam to? No ne mislim ići pridruže Weight Watchers ili pokušati Atkins ' dijeta . To je kako, što i kada jedete da će riješiti taj debeli trbuh . Hir dijeta i čudo tablete za mršavljenje vam neće dati ravan trbuh , ali učenje jesti pravu volju .
3

junk food . Svi smo ga jesti , čak i mene ,razlika je u tome što ljudi koji imaju ravne stomake znamo da postojivrijeme u vašoj prehrani za one oproste. To znači da više ne kasne noćne deserti , nema visok šećer /high fat grickalice , a ne više McDonalds . Želite li debeli trbuh ili lijep obujam struka ?

Izaberite jedan dan u tjednu koji si priuštite si omiljenu hranu i ne pretjerujte . Nađi neke alternative koje će vam pomoći zadržati daleko taj poriv . Pokušajte neke bez šećera puding ili bez dodanog šećera umak od jabuka . Ako želite izgubiti trbuh masnoća morate odustati od stvari koje ga drže tamo.
4

jesti 5-6 obroka dnevno . Jesam li reći jesti više hrane ? No , trebate jesti češće . Nema više preskakanje doručka , više ne ide cijeli dan bez hrane , ne više sami od gladi . Sve ove stvari držati trbuh masnoće . Jedini način na koji će izgubiti taj debeli trbuh je tako ubrzava vaš metabolizam i sagorijevati više kalorija nego što konzumiraju .
5

početi jesti zdravije . Želite imati srčani udar na 47 ? Zatim liječiti svoje tijelo pravo . Sjetite se govoreći: Mi smo ono što jedemo . Dakle , ako želite biti mršava poput mrkve ... dobro ste ga dobili .

Jedite dobro izbalansirane obroke s niskim glikemičkim ugljikohidrata (bez šećera i škroba ) . Povećajte koliko vlakana jedete i zdrave masti ( omega 3s ​​) u vašoj prehrani . Tvoj zadnji obrok u danu bi trebao biti svjetlo . Jedite lisnatog salata s niske kalorijske vinaigrette i neke nemasno meso . Suprotno onome što ste rekli da je u redu jesti po noći . Problem je što većina ljudi gladuju i više jesti . Tijekom jesti kasno navečer je razlog zašto tako mnogi ljudi imaju problema s trbuh masnoća .
6

Prestanite piti vodu šećera . Jesi li ikada prestati razmišljati o tome što je soda ? To kemijski liječi šećernu vodu . Zvuči ukusno kad sam stavio ga na taj način u pravu ? Izgubiti soda . Ako ne možete živjeti bez sode onda barem prebaciti na kemijski tretirane vode minusšećera . Opet sve da šećer samo dovodi do masti trbuh .

Posebno morati početi piti više vode prije nego što jesti pomoći ispuniti vas . Početi piti zeleni čaj, masnoća spaljivanje svojstva su dobro poznati , pa se pije .
7

Get da krv teče . Zar doista mislite da gledate najveći gubitnik bit neki način da se riješite te masnoće trbuh ? Mora biti neki novi high tech HDTV osmoze stvar . Ako doista želite znati kako izgubiti trbuhu salo onda vam je potreban da bi svoje dupe s kauča i spali neke kalorija . Taj debeli trbuh neće izgubiti od sebe pa ići izgubiti negdje .
8

Dok ste ovdje , molimo Vas da odvojite trenutak da provjerite područje ispod Resursi za više savjeta i informacija . Za druge kako savjeti ne zaboravite provjeriti svoj ​​profil i pogledati ostale članke o eHow .