Kako pronaći namirnice koje Brzina metabolizma

Kada vaš program mršavljenja treba potaknuti , pronalaženje načina da poboljšate vaš metabolizam može poboljšati svoje rezultate jerviša stopa metabolizma pomoći će vaše tijelo sagorijevati više kalorija . Predstavljamo hranu koja ubrzava metabolizam sebi jejednostavan način za smanjenje masnoće i povećanje energije . Razmislite peppering svoju prehranu s tih namirnica koje ubrzavaju metabolizam . Upute Screenshot
1

Razmislite hranu koja brzina metabolizam tako što visoko u bjelančevina . Smetnje bogate proteinima namirnica kao što su jaja , nemasno meso ( poput puretine i piletine ) , tofu i grah povećava količinu rada vaše tijelo mora učiniti da ga probaviti i , kao rezultat , dati svoj metabolizam poticaj .

2

Uvesti hranu za jutarnju rutinu koja može poslužiti kao metabolizma pojačala . Stavke kao valjanog zob i jogurt , na primjer , može ubrzati metabolizam sa svojim dobrim sadržajem masti i bjelančevina . Dodajte nekoliko metabolizam pojačani orašasti plodovi poput badema i oraha ( koji također pružaju dobre masti i vlakana ) i imaš veliki doručak za svoj program mršavljenja .
3

Jedite više voća ( kao što su jagode, borovnice i često krišom acai bobice ) koje su navodno učitava s antioksidansima i rekao kako bi poboljšao metabolizam pokreće masnoće spaljivanja hormona .
4

Dodaj hranu koja sadrži kapsaicin , kao ljuta i drugi crveni i zelene čili papričice , za svoje obroke . Te stavke mogu poslužiti kao metabolizma pojačala za kratko vrijeme ( za razliku od trajnije učinke namirnice bogate proteinima ) , jer vaše tijelo će raditi da se ohladi nakon što ih konzumiraju .
5

piti pića koja su katehin, a tanin nalazi u čajevima poput zelene, bijele i Oolong čaja . Uz povećanje metabolizam sagorijevati više kalorija ,antioksidans također je krišom za dodatne zdravstvene beneficije kao što su zaštita od bolesti srca i anti - aging svojstva .