Mršavljenje Savjeti za pivopija & Pušači

pušenje i pijenje imaju potencijal da se cestarina na umu i tijelu . Postoje neki ljudi koji su ih oboje i piju i puše , a često puta raditi u isto vrijeme . Zatim tu su i ljudi koji su samo učiniti jedan ilidrugi . U nekim od tih slučajeva , oni završiti dobivanjem neke težine te su u potrazi za način da biste dobili osloboditi od njega . Za to je potrebno neke prilagodbe na normalnu rutinu , uz neke stegovne mjere . Osvijetliti

Pivo jevrlo popularan izbor među mnogim alkoholičara . Nakon nekog vremena ,tolerancija može izgraditi koje mogu dovesti ljude da pijenje više i više piva kako bi dobili željeni učinak koji dolazi od pijenja . Ne samo da je to loša vijest za jetre , gušterače i krvožilnog sustava , ali isto tako uroka nevolje za mršavljenje naporima . Alkohol dolazi u na nevjerojatnih sedam kalorija po gramu . To je gotovo dvostruko više kalorija koje se nalaze u jednom gramu ugljikohidrata ili proteina . Uz to se, rekao je ,redoviti 12 - unca čaša piva je ekvivalent za oko 150 kalorija . S druge strane , da se ista količina piva u obliku svijetlo različitih je oko 110 kalorija . Ako šest redovite piva konzumira u jednoj noći , to je 900 brzo upija tekuće kalorije . Ako se odluči zasvijetlo pivo , možete uštedjeti 240 kalorija za istu količinu alkohola .
Voda

Voda jeneophodna hranjiva za opstanak . Bez toga ,tijelo će postati dehidriran i da će uspjeti postojati nakon nekoliko dana . Ne samo da vam pomoći zadržati tijelo hydrated , ali ona također pomaže u istoj razini toksina iz sustava i pomagala u probavni proces . Ovo je mjesto gdje to može bitivrijedan alat s pijenjem . Ako čaša vode su se izmjenjivala s čašama piva , što bi poštedjeti sebe kalorija jer voda nema. Također bi se nadoknadio diuretski učinak piva .
Usporiti

Pijenje na brzim tempom ima nekoliko loših učinaka . To mogu dobiti ti pijani brzo , može vas koštati više novca , možete dobiti bolestan i to također može dovesti do viška kalorija konzumira . Najbolji način da se pije pivo je da se to lijepo i polako . Pijuckati piće umjesto da guta , i izbjeći chugging natjecanja po svaku cijenu .
Vježba

tjelovježba može podnijeti zahtjev za pušače , pivopija i ljudi koji rade oboje. To jedokazano način za izgubiti težinu , bez obzira što je svoju situaciju . Aerobne vježbe pomaže povećati cirkulaciju i sagorijeva kalorije koje dovode do mršavljenja . Trening s utezima dovodi do mišića dobitak , što može povećati metabolizam i doprinosi gubitku težine . U oba ova situacija , 30 minuta vježbanja pet ili više dana u tjednu bi kick - start mršavljenja cilj . Nakon nekoliko tjedana i neke pozitivne promjene rade se ,napast prestati čak moglo manifestirati .
Hrane Uredba

hrana ima puno veze s dodatnu težinu kada se radi o piću . Hrana koja se nalazi u barovima se često duboko smrznuti i zasićenim mastima . Kada se alkohol konzumira uz ove visoke kalorijske hrane ,krajnji rezultat je debljanje . Način da se izbjegne ovo je da ostanu daleko od krila , sir , krumpir i Nachoe , u pepperoni pizze i hamburgera . To nikad ne boli pitati za zdrav pripreme da se napravi. Na primjer , duboko pržena povrće sirovo prije nego što su obloženi disanje i bačen u fritezi .

Dijeta također trebao biti počašćen kada ne piti ili pušiti . Obrađena namirnice koje su visoke u zasićene masnoće će se zbrojiti nakon nekog vremena . Prehrana trebala bi se sastojati od namirnica koje su hranjiva gusta , bogata vlaknima i učitava s vitaminima , kao što su voće, povrće, nemasno meso , riba , sjemenke, orašasti plodovi , mahunarke i cjelovite žitarice .

Jedan zadnji savjet o jedenju kasno u noć . To jeput dametabolizam je usporen itijelo želi spavati . Hranjenje to velike količine hrane nakon konzumiranja velike količine tekućih kalorija može dovesti do velike količine masnoća u tijelu . Eliminiranje tih noćnim binges može pomoći u smanjenju težine .