Grapefruit & Zeleni čaj za mršavljenje

Malo dijeta trendovi imaju zdravstvene prednosti i izdržljivost grejpa i zelenog čaja . Prije toga smatrajuhir idvojbena metoda dijeta ,nova studija je potvrdio tvrdnje da je svježa , grejp jeučinkovit mršavljenja pomoć . Zeleni čaj na sličan je utvrđeno da je od pomoći u mršavljenja , samo jedan mali primjer njegove brojne zdravstvene beneficije . Grejp Studijska

Istraživači na čelu s Ken Fujioka Scripps Clinic u Kaliforniji otkrili su da se kemijska svojstva grejpa nižim razinama inzulina i kontrole pomoć apetita , što može dovesti do gubitka težine .

Dodavanje grejpa u prehrani

najpopularnija metoda je da su pola grejpa uz doručak ili popiti čašu svježe iscijeđenog soka od grejpa . To može biti ograničena na doručak ili uključeni s drugim jelima .
Zeleni čaj Studija

studija1999 proveo na Sveučilištu u Ženevi otkrili da zeleni čaj ima thermogenic svojstva i pomaže u promicanju oksidaciju masti . Istraživanje objavljeno u siječnja 2005 American Journal of Clinical Nutrition je zaključio da katehini zelenog čaja može pomoći u smanjenju masnog tkiva i spriječiti pretilost .
Dodavanje zeleni čaj u prehrani
< p > Poput drugih čajeva , zeleni čaj može se konzumirati u bilo koje vrijeme . Međutim , osim ako nije posebno označen kao kofein -free ,porcija zelenog čaja može sadržavati više kofeina nego u kavi . Zeleni čaj lišća može se ponovno koristiti do 3 puta i kofein sadržaj je utvrđeno da značajno smanjiti sa svakim zakuhati.
Oprez

Oba grejpa i zeleni čaj može reagirati negativno određene lijekove . Uvijek konzultirajte se s liječnikom prije početka bilo kakve nove program prehrane .