Kako Slika Točan težine za visinu

Točan težine za visinu temelji na Body Mass Index ( BMI) koji traje određene jednadžbe . To jeosnovna jednadžba koja daje ideju o tome kako zatvoriti svoj ​​BMI je zdrav BMI kako bi vam pomoći u postizanju ispravnu težinu za visinu. Svaki sustav mršavljenja ili program vježbanja treba držati točan težinu za raspon visine u pogledu . Upute Screenshot
1

snimiti svoju težinu i visinu.

Točan težina za visinu zahtijeva ili metričke ili funta sustav . Ovaj članak pokriva oboje. Težina se gola , a onda se netko izmjeriti svoju visinu bez cipele na , stoji ravno .
2

primijeniti formula za BMI

Vodič svoj mršavljenja sustav ili program vježbanja s ovim formula :

pounds /inča sustav : težina ( lb ) /[ visina ( u ) ] 2 x 703Calculate BMI dijeljenjem težine u kg ( funti) po visini u cm ( u ) na kvadrat, i pomnoži s faktorom konverzije od 703. . Dakle5 ' 10 '' pojedinac će biti 70 inča . Ako oni težio 180 njihova formula glasi :

180 /( 70 ) na kvadrat x 703 x 703 = or180/4900 25,8

metrički Formula je : Težina ( kg ) /[ visina ( m ) ] 2
3

napraviti prilagodbe za mišićnu masu .

slabost BMI skali za mršavljenja sustava je da ne uzima u obzir mišićna tijela ili mišićna atrofija . Ako imate pozamašan mišićnu masu , oduzmite pet do deset posto od vašeg BMI . . . Ako ste odumire mišiće , dodajte pet do deset posto do konačnog BMI
4

usporediti svoj BMI sa standardima

Ispod 18,5 = Underweight18.5 - 24,9 = Normalno weight25 0,0 - 29,9 = Overweight30.0 + = Pretili

** Pogledajte više savjete u nastavku na figuring ispravan težinu za visinu

.