Kako mršaviti Nakon Prednisone

Prednizon jesteroidni recept koristi za liječenje raznih kroničnih bolesti kao što su artritis , polimiositis i bubrežnih bolesti . Ako se uzima redovito , prednizon zaustavlja upale i sprečava niz komplikacija povezanih s određenim bolestima . Nažalost , debljanje jeuobičajena nuspojava ovog lijeka . A ako ste nedavno prestali uzimati ovaj lijek , vi ste vjerojatno zainteresirani načina da prolio funti . Upute Screenshot
1

Promijenite svoju prehranu . Zbog prednizon povećava apetit , morat ćete mijenjati svoje prehrambene Patten izgubiti težinu . Smanjite dnevni kalorija po 250 do 500 kalorijadnevno . Zamijenite nezdrave , slatku hranu s cjelovitim žitaricama, svježim voćem , povrćem i niske masnoće meso .
2

Za početak vježbanja . Posvetite između 30 i 60 minuta fizičke aktivnosti ili vježbednevno --- ili barem tri puta tjedno . Nabavite teretana članstvo , početi jogging ili šetnju , ili kupiti vježba videa .
3

jedu manje soli . Uz povećan apetit , prednizon uzrokuje zadržavanje tekućine ili težine vode . Gledajte unos soli i jesti ne više od 1.500 mgdnevno . Isperite konzervirano povrće prije kuhanja i ograničiti konzumaciju prerađene hrane .
4

Pijte puno vode . Konzumirati najmanje osam čaša vode dnevno ( više ako je moguće ) da izbacuju višak tekućine i natrija iz tijela . To smanjuje zadržavanje vode i dodatnu težinu .
5

povećati unos kalija . Kalij jeesencijalni mineral , a ako dolazi od prednizon , kalija hrana bogata ravnotežu natrija u svom tijelu i ukloniti višak tekućine . Dobar izbor su banane, jabuke , grašak, orašasti plodovi i losos .