Uspješna Mršavljenje Priče

Natalie priča o mršavljenja je nešto drugačija po tome što , za razliku od većine žena njezine dobi , odlučila je izgubiti cilj težinu u više organski način , s velikim naglaskom na vježbe . Tijekom šest mjeseci metamorfoze , priznala je da semalo ovisan o njezinoj jutarnje vježbanje , osjećaj krivnje s vremena na vrijeme , ako je ona propustila dan i reći sebi da ide extra teško odraditi taj komad kolača je pojela u uredu rođendanu . Motivacija je počeo s uklapanje u vjenčanicu , alimotivacija nastavlja s pojmom živi zdrav život . Povijest

Natalie je 30 kad je njezin zaručnik spustio na jedno koljeno i predložila u istom restoranu gdje su imali svoj ​​prvi datum . Nakon euforije saslušanja pitanje isparila s desertom , Natalie je shvatila da je bolje izgubiti neke težine - i to brzo . Ona je gotovo odmah odlučio protiv sudar dijeta koja se sastoji od kombinacije tablete za mršavljenje , redovitih teretana workouts i sama gladovala . Umjesto toga , ona je postavljena o promjeni njezina života ozbiljno.
Potencijalni

Sa šest mjeseci izgubiti 30 kilograma, Natalie je odlučila olakšati u vježba režim . Ona je uvela niz joga proteže se u njezinu dnevnu rutinu , fokusirajući 30 minuta joj ujutro pet dana u tjednu na disanje i dugim, dubokim prostranstvima . Njena strategija koji su uključeni malo promjene na njezinoj dijeti pržena piletina i pomfrit u nadi da ima labave mišiće bi pomoglo kad je bilo pojačati intenzitet treninga njezine . Kroz prvih mjesec dana ne radi ništa , ali proteže pola satadnevno , Natalie vidio neznatnu promjenu u njezin lik , ali joj je tijelo osjeća jači i fleksibilniji .

Teorije /spekulacije

" Moj najbolji prijatelj stric jenutricionist , a on joj je rekao da je jednom bilo kada možete ostvariti prvu stvar ujutro , prije jela ništa , prije pio ništa , vidjet ćete najbolje rezultate od svog rada , " , rekao je Natalie ,stanovnik Washingtona " Ona mi je rekla da ako se kandidira za najmanje 30 minuta , u skladu sa svojim ujakom , prva stvar u jutro , da vaše tijelo sagorijeva prvo posljednju masnoće koju konzumira , a zatim gori zadržava vaše tijelo čuva se u spremištu . Njezin ujak kaže da ne treba ni mijenjati sve što jedu , a funti samo početak topljenja off . " Natalie je napravio da jekamen temeljac za nju treninga .
Vremenski okvir

Tijekom drugog mjeseca , Natalie je uvela raspored jogging u njezinu dnevnom režimu istezanje . Ona je počelajutros u skraćenom nastup proteže ugurati u 30 minuta trčanja , tako da ona ne bi kasnili na posao . Do trećeg mjeseca , zatekla se probudila ranije i ranije kako bi se protežu mišiće za duže vremensko razdoblje , upale od prethodnog dana vožnji . Ona je također našla trčati dalje i brže nego što je imala dan prije . Do četvrtog mjeseca , ona je uhvatila i sama pokupiti kutiju s krafnama u trgovine , samo da ih vrati , jer ona nije mogla opravdati kalorije . Do petog mjeseca , Natalie je tražio mir osjeti u trčanje 6 milja ujutro prije posla , daleko od stresa vjenčanja i rada i gubitak tjelesne težine .

Primijetila postupne promjene u svom tijelu , nakon što je dodaomalo sklekove i trbušne drobiti njezinoj rutini , alipravi test njezinu napretku došao sa svake pohvale je dobio od svojih kolega i prijatelja , od stranaca pogleda a samomalo duže , a od njezinog zaručnika & # xE9 ; . , koji je, čini se da je posebno impresioniran

Učinci

" ne mogu reći da je bilo lako", rekao je Natalie . " U stvari , jedan od načina je dobio sam iz kreveta na neke od onih jutara je po sebi govori da će to bitinajteži stvar koju bih raditi cijeli dan , te da , ako bih mogao dobiti kroz to ,ostatak dana će biti povjetarac . bilo trkačku potkoljenicu i bol u mišićima ipuno znoja i mnogo odricanja , ali kad se sjetim načina na koji sam bio i na način na koji sam gledao , znam da ja nikad ne mogu dopustiti da se vratim natrag da ponovno . sam zdrava sada , a sve to je bio uzimajući u vjenčanicu da mi se ovdje . "

Prednosti

sve u svemu , u roku od šest mjeseci razdoblje Natalie izgubila 23 £ prema njezinu cilju 30. vodi do vjenčanja . Iako je pala samo sramiti svog cilja , ona je ponosna na svoje veće postignuće postizanja zdravog načina života , te je otkrio želju da se natječu na lokalnim maratone i triatlonu .