Snack All Day Diet Plan

Vaš metabolizam jeključni sastojak za gubitak težine . Treba vam vaš metabolizam visok da spali kroz dnevnih kalorija , a vi morate stalno biti to hranjenje ga zadržati na svom vrhuncu . Ovo je mjesto gdjesnack tijekom cijelog dana plan prehrane dolazi. Ovdje ćete moći jesti pet ili šest obroka dnevno i dalje biti u mogućnosti da izgubite težinu . Smetnje Upute

jesti pet ili šest obroka dnevno , ne znači jesti pet ili šest ogromnih obrokadnevno . To treba biti iznimno umjerene porcije . Vaši tri glavna obroka ćete pojesti više nego što bi u drugim tri zalogaja . Budući da su ti prigristi tijekom dana , vaši ručak i večera obroka bi trebao biti manji nego što je normalno , jer nećete morati toliko energije kao što bi , akose ne prigristi odvija . Grickalice trebaju biti mali , kao što su pregršt mrkve s kriškom sira ili jogurt čašu i nekoliko badema . Držite obroke male i grickalice manji i vaše tijelo će vam zahvaliti za to .

Hranu jesti

Kad jedete tijekom dana , što je zapravo potrebno kako bi se izbjeglo snack food . Morate se držati s visokim proteina , niske kalorijske obroka . Voće i povrće su važni i mogu se trošiti onoliko koliko bi željeli . Držite se meso poput piletine, puretine i morskih plodova ( samo o sve vrste morskih plodova će raditi , od tune na jastoga ) . Integralne hrane osigurati dodatnu hranjivu vrijednost zbog svih vlakana , što će pomoći prođe masti koju konzumirate kroz vaš probavni stazi ne dopuštajućitijelu da ga apsorbira . Vlakana , zajedno s visokim proteina vaših jela će vas držati osjećaj sitosti duže, što bi trebalo držati što manje jesti , pogotovo dok snack tijekom dana .
Počnite s doručkom

vjerojatno ste čuli da je doručaknajvažniji obrok u danu . Ona započinje svoj ​​dan i požari se vaš metabolizam . Bez doručka , vaš metabolizam će pasti stan , bez obzira što vam je činiti tijekom ostatka dana . Jedite doručak u roku od sat vremena od buđenja , a zatim pojesti lagani obrok za sat ili dva prije ručka . Uzmite si pauzu za ručak i da bi trebao biti dobar za još nekoliko sati . Pojedi još jedan mali snack sat ili dva prije večere . Nakon večere , imaju mali snacksat ili dva prije spavanja . To će zadržati svoj ​​metabolizam spaljivanja tijekom cijelog dana, a na kraju u sljedeći .